独立学院学生心理自我保健能力研究

通过对独立学院学生进行调查,了解当前大学生心理自我保健意识及行为特点,为今后有针对性地开展心理健康教育工作提供借鉴。     

如何正确地摆放笔记本电脑

正电脑每天几乎陪伴着我们度过几个或十几小时,正确地摆放电脑,意味着颈椎的自我保健:首先,笔记本电脑的中线和操作者鼻子的中线应在同一条直线上,摆     

自我保健歌

健体必具五要素,血要畅来气要足。脚要越来头要凉,便要通来代谢强。健康要素须记牢,平衡养生功效高。天人和谐配合好,自我保健得法宝。粗茶淡饭绿色好,五谷杂粮八分饱。     

老年人强身健体自我按摩（三）

五、宁心安神法宁心安神法具有宁心安神、宽胸理气等作用,对心烦胸闷、心悸心慌、气短乏力、失眠多梦等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.振心脉:取立位,两足分开同肩宽,身体自然放松,两手掌自然伸开,以腰部扭转带动肘臂,两臂一前一后自然甩动。当手臂甩动至身体前面时,用手掌     

师专体育专业增设健康教育效果的探讨

对两校体育专业增设健康教育前后学生的卫生常识、行为习惯进行了调查和比较研究 ,结果显示 :实施健康教育后学生的卫生知识水平明显提高 ,自我保健意识增强 ,卫生行为初步形成 ,患病率下降 ,但吸烟率仍较高     

健康长寿的五把钥匙

认识现代病的危害，提高自我保健意识，不良的生活方式和行为又称为“自我创造的危险”，主要是指那些不懂得养生、不懂得营养、不讲卫生、性格不健全的生活方式和行为。     

适合小家庭的“组合菜”

日常生活中，多吃蔬菜和水果是重要的自我保健手段之一。成年人每天应吃400—800克的蔬菜和水果，而且品种要达到5种以上，并经常更换，常年坚持。其实，只要掌握一些搭配原则，就完全能够既省时省力，又吃到多种蔬菜，还可以减少盐及油的摄入量。     

家中测量血压之“要”领

中医认为，手脚冰凉是因。肾阴虚、肝郁血滞、气血亏损所致。目前尚无特效疗法，但通过自我调节可获得良好效果。     

平安过冬“健康锦囊”

严冬和寒春季节是慢性支气管炎的高发季节。据临床资料显示,由于环境污染和气候变化,近年来慢性支气管炎发病呈上升趋势。慢性支气管炎患者应该搞好自我保健,预防旧病复发。首先,应提前进行耐寒锻炼。夏末秋初,按循序渐进的原则进行耐寒锻炼。开始可用冷水洗脸、洗手、洗脚,体质较好者还可能用凉水搓澡。冬季和早春是寒潮频发期,要注意适时加减衣服,但刚入冬时仍不宜骤然穿得太多,否则不利肌体对气候的适应。很多情况下,慢性支气管炎是由于接触各种过敏源而引发的,例如冷空气、花粉等,所以要尽量避免接触这些致敏因素。冬春季节,如果天气寒…     

用抗生素,要避开五类中药

服用抗生素时,应当注意避开以下五类中药。如果必需服用,则应遵医嘱和抗生素隔开1-2小时,以减少药物之间的相互作用。含鞣质:石榴花、山楂、乌梅、儿茶、金樱子、五倍子、大黄等,不宜与四环素类、红霉素、克林霉素等同时服用,否则可能生成鞣酸盐沉淀,不易被吸收。含金属离子:含钙离子的中药石膏、石决明、龙骨等,可能与抗生素结合,难以起效。