青少年排球教学与训练中踝关节运动损伤的预防及治疗

踝关节的解剖学特点"踝关节由胫骨下关节面和胫、腓骨的内、外踝关节面与距骨滑车构成,关节囊的前壁薄而松弛,关节头前宽后窄,由于外踝低,内踝高,韧带内侧强外侧弱的原因,足的内翻幅度大于外翻,足在过度内翻时外侧韧带易于损伤,在运动中应予以充分的重视。"在跳的练习中,运动员处     

防衰老下肢操练法

“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰，也应先从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。卧位运动趾与踝：仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动50次，五趾分离并拢20次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节20次，这是整套运动的准备动作。     

高校健美操专修课学生踝关节损伤成因及预防

对于健美操教学中受伤频率最高的部位踝关节进行研究和分析,从解剖结构入手,在教学实践中找到损伤原因,并针对原因提出有效的预防方法,尽量避免学生在课堂上的运动损伤,提高教学效果,促进健美操运动的发展。     

脚踝疼痛可用中药泡双脚

《老友》专家门诊：我老伴今年77岁，林场职工，多年来一遇天气变化或患感冒就会双脚踝关节疼痛，甚至痛的部位出现红肿，痛得不能触摸，不能走动。医院有的说是关节炎，有的说是风湿，服药、贴药都不见效。请问：此病应如何治疗？     

老寒腿注意了

柴女士患风湿病多年,关节成了天气晴雨表,一到刮风下雨,就开始疼。特别是冬季,就更加难过,于是每年冬天都裹得厚厚的,很少出门。现在像柴女士这样有老寒腿的患者非常多,有关资料显示,我国超过1/6的人口患有风湿病,目前还有上升趋势。专家指出,风湿病是一种免疫性疾病,根据中医天人合一、顺应四时的养生观,风湿病患者更     

背越式跳高助跑最后1～2步的技术研究

随着人们对跳高认识的不断提高及研究的不断深入,背越式快速助跑与起跳的完美结合,使现代跳高运动水平达到了一个崭新的高度。背越式跳高最为关键的是助跑技术以及助跑与起跳的结合,在训练中,快速助跑尤其是倒二     

孩子腿痛不全是“生长痛”

不少学龄前和学龄期儿童常对父母说关节痛.有些家长认为“生长痛”是正常的生理现象,没有引起足够重视.事实上,引发儿童关节疼痛的原因有很多,家长应给予及时关注.     

徒手应对急症

出鼻血治法有二:一是用手掬些凉水轻轻拍打患者的后脑勺,稍顷即可止血;二是用拇指和食指捏压患者脚后跟(踝关节及足跟骨之间凹陷处),左鼻出血捏压右脚跟,右鼻出血捏压左脚跟,很快可止血。     

武术运动员踝关节损伤的研究

探讨在武术训练中造成踝关节损伤的性质、原因,导致损伤的主要动作和不同动作引起损伤的机制。     

火罐按摩治疗急性腰扭伤

急性腰扭伤是运动中比较常见的损伤之一,它的致病原因一般是由于超过人体正常生理范围的负担所引起的,可伤及腰骰部肌肉、韧带、关节、滑膜等不同组织,如果伤后治疗不当,往往可转变为慢性腰痛。笔者在近几年的教学实践中利用火罐加按摩治疗急性腰扭伤,治疗58例,取得了较好的疗效。现介绍如下：1一般资料本组58例中,男41例,女17例;17－25岁36例,26－35岁19例,36岁以上3例;病程最长一周,最短者半天;大学生33例,教师9例,工人16例。2主要症状及体征患者均有扭伤史,多为变换体位或弯腰搬重物时,由于用力不平衡,加之姿势不正确…