适合上班族的十种减压放松法

导语:在经历了一天激烈的打拼后,不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中,回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况,试试以下10种调节方法,它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态。     

上班族久坐三叩保健康

俗话说，“站着不如坐着，坐着不如倒着。”但对很多上班族来说，坐着还不如站着呢。久坐，坐出了一身毛病。国家三级健康管理师马勇强总结了3个小方法，可缓解久坐带来的健康问题。     

远离十大伤胃的习惯

俗话说“十胃九病”，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。然而事实上，胃的健康却被严重忽视，不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药，更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。一、不守时“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。     

中国式休假

中国式休假是指国家法定假日挪用周末．打乱上班族的休息时间的现行休假方式。国家将中秋、端午、清明设定为法定节假日．旨在增强节假日传统文化的影响力．然而。在重视节假日的同时．相关部门将周末双休日与节假日“挪”在一起，“凑”出小长假，     

从早起的那一秒开始

我们与成功的距离长短,其实在起床的那一秒就已经决定。成功者使用时间,懂得运用法则,累积能量,让零散的铜板,发挥黄金价值。黄金法则一:早起,让你少工作10年越是一流的工作者,越比任何人都早到公司。     

“刺猬”致胜法

美国心理学家詹姆斯·威德曾经对一些上班族作过调查，50％以上的人都承认，他们在办公室中曾经有过愤怒的情绪，而谈到把这种愤怒的情绪压抑在心里的感受，大多数人都感叹，那是一种很可怕的感觉：郁闷、焦躁，最后对工作产生厌倦。     

强制储蓄 积少成多

储蓄是指把一笔一笔的小钱逐渐凑成大钱。很多上班族都认为储蓄很简单,只要有余钱就存下来,这样小钱就可以变大钱。然而,如果没有余钱或者入不敷出,该如何储蓄呢？我们可以试着对自己的资金进行强制储蓄,这样不但可以通过制度化的手段进行理财,积少成多,而且也不会影响自己的消费习惯。     

“电脑狂暴症”在白领中悄然蔓延

“电脑狂暴症”开始蔓延 英国一家调查公司近日对1250名上班族进行了调查，结果表明：有一种叫“电脑狂暴症”的心理疾病正在英国蔓延。80％的被调查者表示，曾见过同事对电脑大动肝火，破口大骂，进而“拳打脚踢”，甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外。不少被调查者承认电脑出现问题时，会感到口干舌燥，精神紧张。年轻的上班族对电脑大都有“暴力”的倾向，25岁以下的被调查者中，有的甚至表示，曾因电脑坏掉而产生过向同事发泄或者破坏公司设备的念头……     

带饭一族，我的营养我做主

时下，自带午餐的上班族越来越多，然而，带饭“带”来的担忧和疑问，也与“带”来的美味和快乐同在。正如邻居小燕的困惑——     

你想开咖啡店吗

有位大企业家曾说过,年轻人创业老是想开咖啡店。当然不是指所有人,但上班族想开咖啡店的还真不少,我就认识好多位。 刚开始上班的头几年里,身边就有几个同学和朋友很勇敢地开了店,其中有一位特别英勇的,开店才几天就发出求救信号,一问之下才知道,他筹了30万顶下一家看起来不错的店面,什么都准备好了,他只要打开门就可以做生意。