睡前保健养生法

睡眠的质量,与我们的健康、工作和学习有着密不可分的联系。如果晚上睡不好觉,就会出现情绪焦虑、头昏脑涨、四肢无力,以致影响第二天的生活和工作,甚至会影响身体健康？而良好的睡眠,不但可以调节人体的各个生理机能,而且还有助于养生、长寿。     

各国长寿之道大PK

健康长寿是人类的共同追求。在长期的养生实践中,犹如“村村有地道、村村有高招”一样,世界各国人民探索和总结出了不同的长寿之法。这些长寿之法不尽相同,各有千秋,是人类共同的宝贵财富。不同国家和地区的长寿之法虽然不同,但都具有以下几个相同要素：     

健康美容勿忘“整脊”

现在很多办公室白领的日常烦恼之一是,经常感觉背部、脊椎疼!脊椎是人体的生命线,人的五脏六腑都悬挂在上面,由脊髓供给营养。脊柱随着年龄的增长及营养缺乏导致骨骼钙化变形(如椎间盘突出),营养不能正常输送,造成各脏腑器官功能下降,严重的就会产生疾病。同时,脊椎又可说是人体最大的垃圾库——所有致老、致病隐性信息都堆积在脊椎上,并最终造成人体的亚健康状态。因此,合理整脊,绝对可让您的身体和谐、平衡、健康。     

青岛市开展第七个“养生保健宣传月”活动

为不断满足人民群众特别是中老年人日益增长的养生保健需求,山东省青岛市开展了第七个“养生保健宣传月”活动。活动由全市开设养生保健指导门诊的单位及各区、市卫生局指定的辖区内其他中医工作基础较好的单位具体开展。重点对有慢性病倾向的人群进行体质辨识,并制订有针对性的个性化养生保健方案,以提高中老年人的养生保健意识和健康水平。     

我的健康长寿经

我今年69岁,一转眼退休十年了。总结十年来的退休生活,莫过于“健康长寿”4个字。怎样才能做到健康长寿呢,我的体会主要有以下五个方面：     

论“流水不腐，户枢不蠹”蕴涵的古代运动养生思想

“流水不腐,户枢不蠹”是我国先秦时期形成的蕴涵了运动养生观点的命题。这一命题对当今国人采取何种方式强身健体仍然具有积极的指导意义。对于不同的个体来说,运动养生方式不是僵化的、单一的,而是存在差异的、可以选择的。     

养生“九不过” 健康又长寿

健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。     

曹操养生观探微

曹操认为＂天地间,人为贵＂,虽然人的寿命是有限的,但是如果调养得当,可以促进长寿。曹操爱好广泛,动静兼备,饮食起居也颇为讲究。他具备一定的医药知识,懂得方药;他渴求长生,曾向方士求长生术,还留下了不少游仙诗。曹操养生观念既有时代的影响,也与个人经历有着密切的关系。     

老子“知不知”的养生观

老子是中国养生学的开创者,其养生智慧集中体现在＂知不知＂的要求上。在他看来,人的疾病主要是由于心智不明所导致的。因此,他在＂病病不病＂的独特疾病观基础上,强调养生要诀在于知常复命,关键是抱道不失。如此说来,在生活中坚持＂惟道是从＂与＂唯施是畏＂,就是养生健康的不二法门,亦即,要知＂道＂、行＂道＂。     

干部保健门诊患者静脉输液的安全隐患与对策

静脉输液是临床疾病治疗中的重要环节,也是护理人员基础护理操作不可缺少的内容.由于干部保健门诊大多数为老年、离退休患者,对我们护士工作提出了更高的要求,稍有不慎就容易发生医疗差错事故,从而引发护患纠纷与投诉,对医院的整体社会效益起着具大的影响.