颐养天年须激活免疫系统

众所周知,年纪大了疾病缠身,与免疫力降低有关,诸如肿瘤、糖尿病、慢性肝肾疾病等。由此可见,增强免疫力对预防老年性疾病的发生起着举足轻重的作用。那么,老年人怎样才能激活自身的免疫系统,远离病魔,颐养天年呢?     

八个行动,让你在新的一年更健康

2011年进入了最后的倒计时,对于新的一年,每个人都有新的盘算。可你记得为健康做一份计划了吗?只需每天、每周或者每季度坚持几个行动,就能给一整年的健康带来好处。每天的两个行动:醒来时伸个懒腰,颈腰椎更健康如果每天清晨都伸个懒腰,身体的各个细胞和所有关节就得到     

多吃肉不如多吃豆

豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。     

八大“恶魔”破坏人体免疫力

你知道吗,某些小小的生活习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能。美国《预防》杂志总结出了10个破坏免疫力的“恶魔”,并给予了相应对策。缺少友情研究表明,社交生活越少,大脑里会有越多焦虑引起的化学物质,我们就越可能生病。研究表明,有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。