如何提高体育课的教学质量

体育是学校教育的重要组成部分,是全面贯彻教学方针不可缺少的重要方面。体育课堂教学是学校体育工作的主要方面,它是训练学生运动技能,增强体质,锻炼体能,促进学生德、智、体、美等诸方面都得到发展的重要基地。因此,提高体育课     

五种错误养生观念

在养生方面,有些观念和做法是错误的,应给予纠正。体弱的人不能参加体育运动：其实,只要不是严重的心血管疾病,或者医生规定卧床不得运动者,即使体弱一些也应该参加力所能及的运动锻炼,这样对增强体质有促进作用。蜂蜜比糖好：不完全对,蜂蜜和糖所含的热量是一样的,也同样对牙齿有害,多食同样会引起肥胖。虽然蜂蜜含有丰富的营养物质,     

退休后别让儿孙拴住

老人退休后，各人都有自己的一些打算。比如有的想外出旅游，有的想上老年大学，还有不少人想养花钓鱼，修身养性；或打拳做操，增强体质。总之，退休老人想要做的事还很多，哪能只是替子女照看孩子。儿女们要多为父母着想，尽可能提供条件让老人有更多的生活空间，使他们真正能老有所养，老有所乐，颐养天年。     

养生十经验 学会享百年

一、活动养身：生命在于运动。人到老年应“以动为纲”，量力而行，持之以恒。或郊游览胜，或爬山登高，或练拳做操，或散步慢跑，或打球舞剑，或游泳垂钓等，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸、怡情养性，增强体质。     

预防眼病从哪入手

眼病发生在眼,除外伤外,眼病多与全身状况相关,因此预防眼病最根本的就是要强身健体,可从以下方面入手:1.饮食有节,起居有常。这可增强体质,提高机体抵抗力,预防眼病发生。饮食应注意质     

普及推广民族传统体育的途径与方法

<正>少数民族地区有着独具地域特色和民族风格的传统文化。其中,民族传统体育就是这一多彩文化的重要组成部分。丰富多彩的民族传统体育,既可以增强体质,磨练意志,又可以娱乐身心,     

夏日锻炼注意四点

经常参加锻炼,可增强体质,提高机体的抗病能力。即使到了炎热的夏季,也不能停止健身运动。据科学家调查发现,夏天经常参加锻炼的人比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都要好,而且发病率也较低。但是,酷热的夏天里,人体能量消耗相对     

秋燥时节进补有讲究

入秋以后,气候逐渐转凉,同时秋高气爽,空气于燥,传统医学把这种气候特点称为“秋燥”。秋燥时节须防伤肺,其方法除了加强锻炼、增强体质、调节起居、顺应气候外,还可适当运用食补来调理身体。     

豆腐，让你越吃越健康

豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。     

药补不如食补

中国人在养生补养方面是很有研究的，认为养生不仅是吃吃补补之类。很重要的补是强调几方面的综合，例如保持精神愉快，情志调和，注意饮食有节，营养适度，做到适应自然、生活有序，重视身体锻炼，增强体质等等。在这方面中国历史上是有很多代表人物的，战国时期著名的思想家庄子提出“清净无为，忘我无欲”，他拒绝给楚威王当相国，做到“不为轩冕肆志”，同时还重视全身锻炼而寿迭天年。唐朝著名的医药学家孙思邈很重视药食调养，特别指出老年人年迈力弱“非药不救”，但也强调“动养”。认为运动比营养、休息更重要。他把按摩导引，摇动肢体等全身运动作为养身之要，寿竞过百。这些代表人物长寿的共同特点是动与静，脑与体、食与药、作与息的全面平衡协调不偏废一个方面，不走向一个极端。