中老年人喝咖啡应注意什么？

问：我喜欢喝咖啡,可是咖啡是一种能够提神的饮料,上了年纪的人喝咖啡又会影响睡眠。请问中老年人喝咖啡时应注意些什么？答：咖啡中含有咖啡因,饮后能使人精神兴奋,消除睡意和疲倦,提高脑的活动能力,增进食欲,促进消化等。清晨,当您睡眼惺忪,喝上一杯咖啡,便会顿觉精神焕发,体力充沛。但您若在临睡前喝一杯咖啡,也许会一夜不得安宁,有人就此而失眠,因此,咖啡虽好也有其弊。中老年人喝咖啡时应注意以下几点：1．不要喝浓咖啡浓咖啡会使心跳加快,引起早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等,从而影响休息和体力恢复,尤其在晚上不要喝咖啡,由于咖啡因会减少睡眠时间,延长睡眠过程,增加清醒的次数,使睡眠的深度变浅,对入睡的前3小时影响最大。     

武林祝无双,治疗失眠求秘方

话说无双从衙门回到同福客栈,眼神迷离,一脸疲惫,看着无双哈欠连天、萎靡不振的样子,众人都关切地问此乃何故.无双哀叹一声,说道:大伙儿莫急,且听无双细细道来!     

祈祷有个人,比我更爱她

虽然她渺小如蚍蜉,在爱情旅途上一路踉跄而行。但我总是相信,一定会有一个人,懂得她的好,比我更爱她……下了雪,窗外是满目的白,紫色的街灯雾一样地洒下光,注定是个失眠夜。她窝在我家的沙发里,告诉我一个炸雷般的消息:一周前,她离婚了。我一阵恍惚,这一周,我们见过几次,她衣着美丽,笑     

督导答疑

如何处理“小家”与“大家”的关系 小琪（化名）与丈夫结婚13年了,一直处于自己的“小家”与公婆的“大家”的矛盾之中。长期生气导致她心脏病发作、失眠,常为家庭事务哭泣。     

走出绝望，再现阳光

2012年9月初,我的一个高中同学小婉（化名）联系我,说她的一个朋友晓雪（化名）有自杀倾向,希望我能够给予帮助。从2011年9月12日接案,到2011年10月底,我运用社会工作和心理学的技巧对晓雪进行了系统的干预。一．资料收集晓雪,女,25岁,大学本科学历,未婚,江苏徐州人,在安徽淮北工作,是一名门诊医生,参加工作一年。其身体状况较差,失眠,厌食;精神状态不佳,焦虑、压抑、自责、愤怒,有自杀念头。2011年8月和9月,晓雪曾两次去精神科就诊,医生均认定她患了抑郁症,建议她找心理咨询师咨询,并给她开了抗抑郁药物。她服药后睡眠状况有所改善,但白天仍精神不振,无法正常工作和生活,抑郁症状也未见减轻,于是放弃服药,后来其厌食、失眠症状更严重了。     

警惕安眠药成瘾

现代社会,竞争激烈,许多人或多或少存在着失眠的现象。安定以其良好的疗效、较少的毒副作用,成了现代人的生活伴侣。据调查,25岁以上成年人从未服过安眠药的不足10％,可见此类药物使用之广。     

今夜，您可以睡个好觉 人老了难免有不眠之夜——入睡困难、早醒、噩梦连连都是失眠征兆

3月21日是世界睡眠日。睡眠是每个人生命中都必须满足的一种绝对需要。安眠,是健康的重要内容,也是世界卫生组织规定的衡量一个人是否健康的十大准则之一。据世界卫生组织调查,27％的人有睡眠问题,中国成年人失眠发生率约为38．2%,失眠已经成为困扰大众健康的重要因素,老年人的失眠更是不可小觑。     

男人肾虚的九大常见症状

每个男人都不愿自己和肾虚扯上半点关系,但实际上由于生活方式的改变,陷入肾虚问题的人是越来越多。那么男人肾虚都会出现哪些症状呢?     

为孩子的前途失眠

我儿子今年初中毕业,成绩不是很好。以前我一直想让他考高中,然后考大学。可是5月份他的第一次模拟考试,考了360分,不加体育。他情绪非常不好。有一次我让他好好看书,可能多说了     

老年人宜常按4个穴位

点按百会穴治失眠：出现头痛、眩晕、耳鸣、神经衰弱等不适的老年人失眠患者,可每晚睡前点按百会穴,方法是：端坐,用中指指腹点按、摩擦百会穴（位于头顶,在两耳廊尖端连线与头部前后正中线的交叉点）至发热为度,每次108下,可安神健脑,益智开慧,有益睡眠。点按劳宫穴降血压：高血压患者因暴怒或过喜,血压会急剧上升。此时,可按压劳宫穴（握拳后中指尖所指处即是）,可调节血压并使其逐渐恢复正常。方法是：用对侧手的大拇指指尖点按,左右手交换按压,治疗时保持心平气和、呼吸均匀、双目微闭。