睡得怎样看看“睡商”

近年来,由于人们的工作压力加大,生活节奏加快,睡眠问题及相关疾患成为影响公众健康最常见的病症之一。调查显示．中国内地因易醒、睡得过早、睡眠不足、睡眠质量不好等而存在失眠的人群高迭42．5％。从职业结构上看,失眠问题基本上发生在中青年老板、领导干部和长期使用脑力的文化人身上。从年龄上看,失眠问题基本发生在30--50岁的都市白领身上,其次是学生。睡眠问题如此严重困扰着现代人的生活,你是不是也正深受其扰呢？不妨对照着自测一下,来了解自身的睡眠状况吧。     

常吃这些食物易致失眠

正1.含咖啡因的食物如:咖啡奶茶,可乐很多人都知道,含咖啡因的食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。2.辛辣食物如:麻辣小食,香蒜面包     

百会穴：忧郁失眠就点这儿

如果你长期感到忧郁不安、情绪不佳,还时常头昏、脑胀、胸闷、失眠的话,只要按压这个穴位,就有很好的调理和保健作用、此穴位名首次出现于《针灸甲乙经》,属督脉,别名“三阳五会”。《采艾编》云：“三阳五会,五之为言百也。”意思就是说人体百脉于此处交会;     

找到原因 选对药 耳鸣耳聋有救了

服用了益气聪明丸一段时间后,被耳鸣耳聋折磨了十几年的耳朵竟然奇迹般地开始好转了!以前耳朵里嗡嗡个不停,整天心烦意乱,听声音基本靠蒙,说话是基本靠吼,现在神清气爽,而且精神衰弱、失眠健忘、肾虚尿频也都改善了,脸色红润,像换了个人似的!到底是什么方法,帮助他远离耳鸣耳聋的折磨了呢?今年3月,在北京举行的第15届国际听力疾病研讨会上,一种耳聋耳鸣新药再次成为世界耳病专家的讨论焦点。临床数据表明,益气聪明丸是     

人到老年，谨防“运动型失眠”

都说年纪一大,人的瞌睡自然就少了,可有些老人尽管睡得早起得迟,却常常有睡眠不足之感,引起这种失眠的,一般在于睡眠质量欠佳。很多老年人尽管躺在床上,却存在着肢体还在“运动”的现象,使得睡眠质量大打折扣,就算再早睡晚起依然倍受失眠困扰。     

夜眠不觉晓——谈失眠的防治

央视名嘴白岩松在一次节目中自曝,曾有过自杀倾向。2000年悉尼奥运会直播的巨大成功在令白岩松感受到荣耀的同时,也令他陷入了一段艰难的低谷期,并淡出公众视野长达一年之久。白岩松承认,他经历过非常糟糕的失眠长达一年,他的体重也从80公斤降至55公斤,＂你想想,我和我夫人是用笔来沟通的,你就知道我的失眠到了什么地步。＂失眠,又称＂不寐＂,主要由七情所伤、思虑太过或突受惊吓引起,亦有禀赋不足、年迈体弱,气血、阴阴失衡、脏腑功能不调所致。     

潮女刘露:月赚4万的色彩治疗师

正失眠、抑郁、精神恍惚、偏头疼……快节奏的都市生活,使不少白领因神经高度紧张引发多种疾病而苦不堪言。你相信吗?只要巧妙为你搭配一下衣服及室内用品的颜色,通过调理身心平衡能量,不去医院就能让顽疾自然消失,令你露出灿烂的笑容,从此信心倍增。这不是天方夜     

失眠时闻闻洋葱和生姜味

老年朋友也许想不到,厨房中的洋葱和生姜还有治疗失眠的作用,主要是其气味可使大脑皮层受到抑制,从而能安神助眠,闻着这些气味就能很快入睡。生姜性味辛、微温,入肺、脾、胃经,具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。现代药理研究表明,生姜含姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分,具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。洋葱性味辛、温,入肺、胃经,具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用。现代药理研究表明,洋葱中含有糖、蛋白质、维生素及多种微量元素,还含有大蒜素和植物杀菌素,可缓解人体疲劳。洋葱特有的辛辣气味,能发挥镇静神经、诱人入眠的功效,可治疗失眠、多梦等症。     

找到原因 选对药 耳鸣耳聋有救了

正服用了益气聪明丸一段时间后,被耳鸣耳聋折磨了十几年的耳朵竟然奇迹般地开始好转了!以前耳朵里嗡嗡个不停,整天心烦意乱,听声音基本靠蒙,说话是基本靠吼,现在神清气爽,而且精神衰弱、失眠健忘、肾虚尿频也都改善了,脸色红润,像换了个人似的!到底是什么方法,帮助他远离耳鸣耳聋的折磨了呢?今年3月,在北京举行的第15届国际听力疾病研讨会上,一种耳聋耳鸣新药再次成为世界耳病专家的讨论焦点。临床数据表明,益气聪明丸是     

从“补觉”到“补课”

正刚来到辰溪的时候,由于环境和生活不适应,加上思想上的各种顾虑、困惑和压力,一到晚上我就彻夜难眠,进入无限的遐想,一段时间竟养成了失眠多梦的毛病。和我住在同一层楼的两名县领导是怀化当地人,他们每周五下午一下班都要回家,整个宾馆就只留下我一人。正好,周六周日两天时间都由我自己来支配,没别的,目标任务就是补觉。一月下来,一切也都慢慢适应了,原来被打乱了的生物钟也慢慢恢复起来,失眠的毛病也消失了。