冬季常开门和窗 省得开药方

严寒的冬天冷气逼人，不少家庭常常是门窗紧闭，以保持室温，而同时户外活动减少，室内居留时间延长。殊不知，这种做法使我们生活在一个严重污染的环境里。冬季长时间紧闭门窗，人呼出的二氧化碳就会越积越多，氧气相对减少，同时，被称为“空气维生素”的负离子也随之减少，结果会使人感到头昏脑胀，昏昏欲睡，并可有头痛、发冷、注意力分散、记忆力减退等症状。如果空气中二氧化碳的含量达到百分之五，人就会中毒。在这样的环境中，各种细菌病毒却非常活跃。有试验证明，在紧闭门窗空气污浊的室内，每立方米的细菌可达数万个，而开窗通风后，只剩下数千个。一般开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。     

皇后镇——户外活动的天堂

新西兰皇后镇位于奥塔哥（Otago）西部卓越山脉（Remarkables Range）的山脚下，依偎着水色深蓝的瓦卡蒂普湖（Lake Wakatlpu）。这是新西兰旅游城，早期的淘金地，又译“昆斯敦”。新西兰因其多变的地理景观，被喻为“活地理教室”，而皇后镇是全国地势最险峻美丽而又富刺激性的地区，故该区以“新西兰最著名的户外活动天堂”而得名。毛利人是最早到此的原住民，时间约在19世纪中叶，他们以猎杀恐乌及采掘绿玉为生，直到1860年才有英国移民来到此地。就在此时，ThomasLow和JohnHacGregor在附近的箭镇（ArrowTown）发现了金矿，也从世界各地吸引了许多淘金客，这波淘金热大约在1863年达到高峰，但很快的在1865年即已退烧，而皇后镇目前的规模，大约是当时所形成，，如今常年住在这里的仅有1600人，而夏天来此避暑的则有2万人。在这样一个宁静优美的地方，新奇刺激的旅游项目多不胜数。刺激的“蹦极”就源自此处。，此外，这里还有定向滑竿，滑雪，橡皮筏漂流，滑翔风筝，骑马，打高尔夫球等项目，令人乐趣十足。玩累了，游客们可以去吉布斯顿山谷（Gibbston Va11ey）和查德农庄（Chard Farm）的葡萄园品尝纯正的新西兰葡萄酒，相信这产自世界上最南端的葡萄园的美酒佳酿，一定会令你唇齿留香。[编者按]     

论斯巴达女性的户外活动

斯巴达城邦给予女性较大的户外活动自由,这体现在斯巴达女性所接受的体育锻炼及她们可以骑马、参加马拉战车的比赛中。斯巴达女性可以享有这些户外活动自由,其根本原因在于斯巴达城邦是一个军事共同体,城邦给予女性这些户外活动自由的目的是为了保证生育强壮合格的公民战士。     

当心老人佝偻病

佝偻病不是小儿得的病吗?怎么老人也得呢?这是因为人老体弱,不愿到户外活动,终日呆在家里,或者是疾病缠身,久病卧床,足不出户,没晒太阳,未接受紫外线照射,体内缺乏维生素D所致.     

春天里，看症状知疾病

春暖花开，老人的户外活动随之增多，但由于老年人心肺功能衰退，很多老人在活动后经常会出现心慌、气短等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象，殊不知，老人心慌、气短，千万不可大意。一旦发生这样的症状，首先要明确原因。生理陛气短最为常见，正常情况下，老人大运动量运动后会有气短、心慌等症状，只要休息片刻便可缓解，这种情况属于生理性的气短。生理性的气短一般没有其他伴随症状。     

别让冬季抑郁症扰乱你的生活

冬天到了，天逐渐冷起来，老李觉得自己最近不仅嗜睡、情绪低落、无精打采、注意力难以集中，而且还喜欢独处，不再喜欢户外活动和社交活动，整个人处于一种抑郁状态。     

国外养老一瞥

英国老人最佳社交、排解孤单、改善情绪的途径是园艺活动。现在老人们很享受每天在自家后院里剪花草、种蔬果的日子。他们说,以前工作繁忙,很少跟周围邻居交流,现在时间多了,慢慢地我们会在后院隔着篱笆聊聊种瓜果的经验,还常和邻居换菜吃。北美的养老院经常组织户外活动,让老年人保持健全的心态和健康的体魄。夏季他们每周都会安排5次户外活动,冬季安排2     

耕牛欲过冬 饲管须“四改”

一、改喂单一料为多种料。喂单一草料,营养贫乏,适口性差,极易导致耕牛厌食、掉膘、死亡。因此,冬季牛用饲料必须多样配合,做到青料与干料搭配,粗料与精料搭配,禾木科草与豆科草搭配。二、改随时喂为定时喂。牛对饲料的消化过程有一定的规律,定时喂料,能使牛形成条件反射,增加唾液的分泌量,充分消化。因此,定时喂牛既可提高牛的饲料报酬,又有利于牛的健康。在冬     

草根组织走出了承接社区服务的新路子

近日,江苏省无锡市梁溪区惠山街道兴降义工协会带领惠畅社区睦邻点近30位居民,走出无锡老城区,到江阴文林开展户外活动。今年3月起,在梁溪区惠山街道的21个睦邻点推出了由社会组织承接的服务。“这是我们兴隆义工协会围绕街道今年提出的社区睦邻点建设由室内逐步向室外拓展目标跨出的第一步。”