这个冬季需要补！

中国古代养生者很早就认识到，大自然具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。春天，气候从寒转暖，万物萌生；夏天，阳光雨露充沛，万物繁茂；秋天，果实累累，是收获的季节；冬天，天寒地冻，万物休眠，闭藏。人类是大自然的一部分，也具有这种四季更替的规律。     

正确认识自己利养生

我离开工作岗位五年来,甜酸苦辣辛五味俱全,感受很深。但从中我也悟出了一些道理,要想老有所乐,老有所为,必须正确对待自己,给自己定位,给自己定值,给自己一个恰当的自我界定。首先,要给自己定位,寻找适应老年人延续生命的生活坐标,把自己还原为一个普通的人。通俗地说就是原生态的人,原来从娘肚子     

我的健康三件宝

退休以后,我从养心开始,注重养生保健,从实践中体会到健康有三件宝,即:心态平衡、饮食合理、运动适度。尽管这都已是众所周知的表述,但于我却有自身的实际体会。先说心态平衡。心态平衡亦即     

现代养生与禅——论明心见性为养生之本

现代人普遍地生活在身心苦恼之中,如何通过养生求得身心健康为人们所普遍关注.文章认为现代人的生命受到了三重污染:第一重是精神环境的污染;第二重是物质环境的污染;第三重是自然环境的污染.在三重污染下人们迷失了传统养生学中的圣贤传统,背离了反求诸己的心性方向,而外求物质条件作为养生之本.针对这一现实,禅宗明心见性的智慧追求为现代人的养生提供了正确的方向.     

养生别等发病时

很多人总是生病了才来关注自己的身体,并开始急功近利地进补。实际上,我们应该在生病之前就照顾好自己的身体,才是明智的做法。 我们拥有选择食物的能力,怎样选择食物是由我们自己决定的。因此,我们吃了什么,就要承担起它的后果。实际上,我们每个人都有患上癌症的可能,但只要我们够健康,免疫系统够强,那么便不会有问题,只有当我们的免疫系统变弱时,癌细胞才会带来破坏。     

老年人“朝三暮四”享健康!

早晚注重养生,对老年健康和某些疾病的预防有重要的作用。根据专家名人的养生经验,即早晨做好三件事,傍晚做好四件事。朝三:早晨做一套呼吸操,饮一杯温开水,吃一份水果。     

道教禁戒中的养生智慧--以行为医学析之

本文论述了道教禁戒在养生中的重要性、必要性和首要性,认为道教养生的头等大事是严守禁戒,否则生不得养,道不可成.道教禁戒中包括很多宝贵的养生智慧,以现代行为医学的观点,可以对其主要内容作出科学的分析和结论.     

春季梳头可养生

中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。     

养生且莫贪生

近年来各方友朋以我年登耄耋，尚得目明耳聪，行动自如，头脑还未见昏聩，体虽渐衰而很少疾病，度必有养生秘诀，故多有以此垂询者。其实，我虽然从事医学七十多年，对于摄生之道，不甚讲求，更谈不上什么独到心得。我在三十左右时身体孱弱，当时希望能活到四十岁已心满意足，不知怎的稀里糊涂直到今天还没有离开人间。若论卫生保健方法，现在名堂很多，总不外乎动静两方面的锻炼。但我很惭愧，不会打球、游泳、跑步，如目前流行的太极拳、健身操等都懒于练习；至于静功，如气功静坐，     

论道教“祝由符咒”的实用价值及其对中医“意疗”的影响

道教“祝由符咒”起源于巫术,后世用以为人治病时,又体现出一定的实用价值。中医学受其启发,以祝由之术治疗情志疾病,其疗效受到历代医家推崇,由此丰富和发展了中医学的治疗方法。