春季养生要运动

阳春三月,万象更新,身体渐渐从冬季的束缚中苏醒过来,人们忍不住想动一动了。广西中医学院附属瑞康医院治未病中心副主任黄彬教授给大家介绍几种运动方式。1.动一动赶走"瞌睡虫"春天,人们常常会感到困倦。春困是人体生理机能随季节变化而进行相应调节的一种生理现象。冬天,人的皮肤处于"收敛含蓄"状态,血管收缩。到了春天,天气变暖,皮肤的血管和毛孔逐渐扩张,皮     

古人养生训

饮食失度是导致疾病和早衰的重要原因之一，平衡饮食应当成为现代饮食科学的重要标准，为此，我们了解一下——     

从“伤不起”到“被养生”中国人为什么爱谈养生？

甭管什么世道，养生从来是中国人不变的话题。大国正崛起，身体的毛病忽然就多了起来。工作超时、作息不规律、食品不安全、水污染、空气污染、噪音污染、电子辐射……于是养生越发大行其道和涵义丰富。     

老中医养生之道 未老先养身

年逾九旬的甘肃中医学院教授，对于养生保健有自己的独到见解，他认为养生应要从青壮年就要开始，在未衰老养追求养生之道，采取有效的措施，进行预防。周老现今仍耳聪目明，身体硬朗，并坚持上班。以下总结养生方法。     

学会养生不“苦夏”

夏季,天气炎热,阳气旺盛,人们宜顺应气候变化,晚睡早起,适量户外运动,保持心情愉快,使体内阳气向外宣泄,才能与"夏长"之气相适应. 室内温度适宜,户外防止中暑夏季,卧室要保持通风阴凉,适宜温度为21～28℃,合适湿度应为30%～70%.湿度太高会使人闷热,应开窗通风;湿度太低,可用湿布拖地板."不得于星月下露卧",不要"贪凉兼汗身当风而卧".     

刮痧小贴士

刮痧不可随便刮： 1、孕妇、婴儿或幼童必须在合格医师指导下接受刮痧。2、饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳病人忌刮痧。     

老是不满足 幸福会溜走

房子大了、挣钱多了、地位高了……可很多人还是忍不住问自己：“你幸福吗？”可答案却是无力、模糊的。     

晚年幸福从哪里来

长寿专家丹·比特纳历时7年周游列国，曾采访到世界上最幸福地区的数百名各界人士，近期他在《美国退休人员协会》杂志上撰文，揭示拥有持久幸福的秘密。     

十全大补丸——大补气血功力宏

组成：人参、肉桂、川芎、地黄、茯芩、白术、炙甘草、黄芪、当归、白芍各等份。