决明子的养生保健功效

决明子又称“还瞳子”,含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等,具有防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇、防止冠心病等功效。决明子富含维生素A及锌,可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。此外,决明子茶还能有效地治疗大便燥结,帮助便秘患者顺利排便。近年来,其养生保健功能越来越受到中老年朋友的关注。     

唾液的功效与养生

唾液,又称琼浆、玉液、甘露、金律,俗称口水。吞咽唾液既有强身健体及养生之功,也有祛病延年之效：唾液不但可帮助消化、调治百病、抗衰老、增强人体免疫力,而且还有消炎、美容、驻颜、减肥等作用。     

月月食谱

冬季进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的养生方法之一,它主要包括5个方面：1．增加御寒食物的摄入。如羊肉、狗肉、甲鱼、虾、海参、枸杞、韭菜、糯米等。2．增加产热食物的摄入。人到了冬季,肌体为适应冬季寒冷的环境,消耗能量增多,因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要是指蛋白质、脂肪、碳水化合物,     

养生佳品话葡萄

葡萄,又名草龙珠,为落叶木质藤本植物,在所有果品中,葡萄的资历最老。据古生物学家考证,在新生代第三地层内就发现了葡萄叶和种子的化石,距今已有650多万年的历史。葡萄原产于西亚,传说是汉朝的张骞出使西域时,由中亚经丝绸之路带人中国。葡萄不但皮薄多汁、色美味香、营养丰富,还可养生疗疾。据我国汉代最早药典《神农本草经》载：葡萄“益气、培力、强志,令人肥健耐饥,久食轻身不老延年”。     

中医谈四季养生(二)

秋季养生按自然属性,秋属金,与肺相应。肺主气,主皮毛,肺为娇脏,毫毛必咳,在志为悲。秋分的到来,标志着进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中应保持阴阳平衡,正如《素问·至真要大论》所说:谨察阴阳之所在,以平为期。白露之后秋风寒冷干燥。适宜的运动不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺     

姜抚,唐朝的“张悟本”

古往今来,没有人不爱惜自己的身体。张悟本是前几年国内红极一时的养生骗子,而中国古代也出过一些养生骗子。唐朝就有一个叫姜抚的,可谓唐朝版的张悟本。姜抚在没有出名之时,自言通仙人不死术,极力鼓吹自己掌握有长生不老的独家秘笈。这个信息十分地振奋人心,很快就从民间流传到了官场。开元二十九年(741),太常卿韦绦奉皇帝之命去终南山祭拜,恰巧遇上在山上隐居的养生大师姜抚。乍一见     

特殊“礼物”

越战时期的1966年10月,越南人民军士兵阮光雄所在部队距嘉莱省安溪镇约75公里处遭美军伏击,他右臂中弹负伤。     

晚年幸福从哪里来

长寿专家丹·比特纳历时7年周游列国,曾采访到世界上最幸福地区的数百名各界人士,近期他在《美国退休人员协会》杂志上撰文,揭示拥有持久幸福的秘密。     

百岁“辣妹子”

湖南省长沙市左家塘,住着一位110岁名叫李连英的老寿星。笔者到她家采访时,她正在织毛衣。李老太个子不高,视力很好,且行动自如,但她有些耳背,和她交谈得扯开嗓门。当笔者向她老人家讨教长寿秘笈时,她微微一笑：“心态好,     

老年人要警惕营养过剩

万物生长离不开营养,从字面上讲．“营”就是谋求的意思,“养”是养生的意思,合起来是谋求养生。营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维持生命活动的整个过程。不少子女认为,父母吃上有营养的食物和补品就会健康。而营养专家却认为,关注老年人对五谷杂粮和粗纤维化食品的摄人量,合理选择搭配食谱才是最重要的。