长夏药膳饮食

长夏虽属盛暑,但将届夏秋之交,阳热下降,氤氲熏蒸,水汽上升,潮湿充斥,湿为阴邪,易伤阳气,留伤阳气,留滞则困脾.以下药膳有助于长夏养生.     

消除器官不良记忆

当外界的不良刺激对器官形成某种伤害后，这些不良反应就像有惯性一样会保留下来，并形成了器官的记忆，以后出现这种刺激就会产生同样的不良反应。如有人吃红薯后出现烧心，胃留下不良记忆，再吃红薯时仍会烧心。这种不良记忆长期存在，会造成器官的生理功能紊乱或失调，导致多种病症。我们可以通过改变器官的不良记忆，达到防病治病、养生保健的目的。     

侯老师教您安然入睡

古代养生家认为睡眠是调养身体的关键。唐代药王孙思邈在起居方面强调：“起居有常度”，“卧起有早晚”，晚清名臣曾国藩多次强调，养生要在“眠、食”二字上下功夫，他说：“眠所以养阴也，食所以养阳也。”那么怎样改善睡眠呢？听侯老师慢慢道来：     

春季养生四要素

春回大地,阳气升发。春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,使人精力充沛、不断旺盛起来,才能防病保健康,概括来说有四大要素:一、精神调摄。中医养生家认为,肝在五行中属木,与春相应,主升发,喜条达,恶抑郁。要想让肝气顺应春天自然之气,首要一条是调节情绪。据统计,春季精神病发病率高于其他季节,素有肝病或高血压的人也可能会加重。因此,春季     

看不见的路涂

终于，母亲决定来一趟重庆。但行程比较曲折，要先送十岁的孙女——我弟弟的女儿到巴东某座深山的外婆家，然后转道来渝。她没去过巴东，也没来过重庆。67岁之前，她去的最远的远方，就是150公里之外的汉口。除非不得已，她从不乘车，从不出门，她对车厢的机油味儿有一种近乎迷信的畏惧和排斥。坐汽车时，她总选择开窗的前排位置，让洞开的风呼呼地刮着脸，即使这样，她也是坐一次，吐一次。我见过那一幕。犹如一个惊恐的孩子：脸煞白，身子紧绷绷地蜷曲，一只手死死地攥着前面的金属把手。在她的胃部，翻滚的雷声在澎湃。     

经典养生的9个动词

中医药学在对疾病和衰老的长期研究中，总结出了许多简便易行的科学方法，掌握以下9个关键性动词将助您延年益寿。     

健康与养生二则

步入中年少用牙签 调查发现,65～74岁的老年人牙齿患病高达82.9%。中年人群中,七成以上发现牙齿颈部出现有楔状、V形、浅凹状等不规则的牙齿缺损。分析显示,每天使用牙签两次以上,年长者易患此病。     

你的健康脸知道

左边脸颊长痘痘,可能是肝气不畅;毛孔粗大,很有可能是身体向你发出缺乏维生素C的求救信号了!脸就像一面未卜先知的镜子,比医生更早发现你的健康问题。1.看脸色脸色苍白:脸色发白属血虚,这是由于血液中负责氧气输送的血红素供应不足。另外,呼吸微弱会让皮肤细     

免费赠书 普及科普食疗方法——“吃菜养心”防百病

正被喻为私人保健医生的"吃菜养心少吃药"的科学养生方法,治疗各种中老年慢性疾病的效果令人震惊,受到老百姓的热烈欢迎。为将这一中医食疗方法发扬光大,现在全国推广实践"吃菜养心"防百病的食疗方法。找到老年慢性病根源天气渐冷时,有高血压、糖尿病、动脉硬化和冠心病的心脑血管病人怕意外,而哮喘、慢性胃炎患者又怕天天吃药。本书则提议少吃药,认为不吃药一样可以养好慢性病。是药三分毒。药物是用来治病的,短期治疗效果会明显。但对慢性病患者来说,需要长期合理控制病情,若用吃药来控制病情,巨大的药物副作用就会产生"蓄积效应"。这种     

下蹲起立是养生保健良方

78岁的骨科专家张家骐身手轻盈、红光满面，因为他长年坚持下蹲起立锻炼．每天150个左右。所以至今走起路来一阵风。骑自行车还是28男车前边带大梁的，从后边“飞腿”上座。