陈立夫，用心生活过百年

陈立夫是当年“蒋宋孔陈”四大家族中的显赫人物，国民党政要，生于1898年，逝于2001年，享年103岁，是名副其实的跨世纪高寿老人。陈立夫曾写过一篇《我怎么会活到一百岁》的长文，透露其长寿秘诀。     

养生从呼吸开始

新年大片《霍元甲》里面有这样一个画面，风吹来的时候，所有在地里忙着插秧的人都停下来，站直身体，双手放松自然下垂，闭上双眼深呼吸，他们在享受着大自然所赐予的新鲜空气；韩流名剧《大长今》里也有个画面；新选拔的医女在内医院的申教授的带领下来到树林里，这是他的第一堂课，他告诉那些未来的“大夫”如何进行腹式呼吸，他特别强调“一定要长长地吐气，时间越长越好”。这两从而情节都和“呼吸”有关，所谓就是“吐故纳新”，以排队我们身体里的废气，保持我们生命的新鲜活力。因此，我们知道，呼吸是多么重要，呼吸是保持健康身体的关键所在。     

老年白内障的早期表现

茶与中药，同样取之自然，同为中国古老的养生之品。当这二者在工业化的今天邂逅，会有怎样的故事？     

“七损八益”话养生

古人认为：夫妇性生活时与气功引导相结合。有较好的防病抗衰老和延年益寿的功用．马王汉墓医简《养生方》中记载．性生活宜去七损增八益．意思是说，如果不能运用“八益”排除“七损”．人到四十岁以后必将生理功能减退一半．五十岁以后就变得衰老，     

长寿之道，在于养生

“人生七十古来稀”，是唐代大诗人杜甫的诗作《曲江二首》之中的名句，常被人们引用。由于生活条件和医疗保健条件的不同，古代的人能活过70岁的就算长寿了。今非昔比，21世纪是信息时代，也是长寿时代。今天，80岁能爬山，90岁能走路，100岁能生活自理的老人已不稀罕。     

朱琳养生：写凤字看足球

朱琳是我国著名的表演艺术家,她在话剧舞台上活跃了近70年,有“话剧皇后”的美称。她塑造的蔡文姬等一系列形象,享誉中外。一天,笔者如约来到朱琳老师家拜访。老人耳聪目明,步履轻盈,精神矍铄,让人很难相信她有82岁的高龄了。问起养生之道,她爽朗地笑着回答:“写凤字,看足球!”     

巧泡茶能治病

清明篇 阳历4月5日前后开始，这时，大部分地区气候温暖，草木开始萌芽生叶。农民忙于春耕。江南有农谚：“清明谷雨两相连．浸种耕田莫迟延。”     

尊老敬老，提倡“三种”风气

怎样做好老干老龄工作,真正让老同志健康长寿、安度晚年,我认为营造一个尊老、敬老、助老的环境和氛围十分重要,应努力倡导“三种”风气。一是大力提倡尊老爱老的文明之风。理由很简单。第一,这是我们中华民族的优良传统。古人讲,人生在世要“以德为重,以义为本,以和为贵,以孝为先,以勤为乐”。第二,这是社会发展的必然要求。现在,人口老龄化的步子很快,长寿者越来越多。面对日益庞大的老年群体,尊老敬老爱老的问题显得越来越重要。第三,这是现实中的一个紧迫问题。就整个社会而言,尊老爱老的情况是好的,但也存在不少的问题。在机关单位,人…     

夫妻保健有奇招

中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。这里介绍夫妻双方睡前保健方法，不妨一试。     

杨绛先生的养生经

92岁高龄的杨绛先生学贯中西,学识渊博,退休前是中国社会科学院外国文学研究所研究员。1986年,西班牙国王授予她“智慧国王阿方索十世勋章”,表彰她为西班牙文学在中国的传播所做出的杰出贡献(翻译共两部8册《唐·吉诃德》)。杨绛经历的人世变故和波折可谓不知其数,但她总能处变不惊,以乐观心态度过难关。她1911年生于江苏省无锡,1935年与钱钟书结婚。1966年8月,杨绛、钱钟书先后被打成“牛鬼蛇神”,随后夫妻双双被“发配”河南息县“五七”干校劳动改造。“斗完又勒令我们脱去鞋袜,排成一队……押我的那个大姑娘拿一条杨柳枝作鞭子,抽得我…