适宜冬季养生的方法

宜出汗少。冬宜敛阳护阴，汗为阴津，汗多伤阴，大汉则亡阳。故应祛寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。尤其是心血管病人要特别注意保暖，因寒冷刺激可使血压突然增高，造成心、脑血管意外。因此，冬季穿衣应以质轻、保暖、舒适、利于气血通畅为原则。     

新论饮食养生

养生是人们非常关心和重视的问题，这里介绍几个饮食养生的新发现。 一、什么时间吃比吃什么更重要。科学家研究试验发现。每天早上一次摄入2000卡热量的食物，对体重影响不大；而晚上摄入这么多的食物，就会增加体重。两组人进食同样的食品，一组是早晨7点钟进食，另一组在晚上5点30分进食（这些人每日就这一顿），结果早晨进食的人体重普遍下降，而晚上进食的人体重却不断上升。     

控制情绪心神静

养生,人们的注意力一般放在衣、食、住、行等物质方面,其实,精神养生尤为重要,特别是喜、怒、哀、乐等情绪的控制,乃是养生的第一要着。因为"精神内伤,身必败亡"。     

中国传统文化对体育文化产生影响的研究

中国传统体育文化受"天人合一"与儒家思想中的"中庸之道"的影响。重道德是中国传统体育的一大特色。佛教由印度传入后与中国的儒学、道教融合交织影响中国的体育文化的发展方向,在中国古代产生顺应自然、天人相应的"养生"体育文化。     

论嵇康的道教神仙信仰

从魏晋时起，道教由于受当时统治阶级的打击和利用，由汉末的早期道教开始分化为上层神仙道教和下层的民间道教。天师道的北迁与“上层化”运动，促使神仙信仰开始在上层贵族与文人名士中间广泛传播。神仙道教本是士族文化的产物，因而对当时的名士文人产生了深刻之影响。嵇康就是一个典型之例，他不但心仪老庄，更语类道仙，潜心养生、采药服食以成神仙是其一生的兴趣所在，也是其道教神仙信仰极鲜明的特点。     

应季养生 老人度夏五件事

老年人为了平安健康地度过夏季，应做好以下五件事： 一、主动饮水。夏季气温高，老年人体内水分消耗大，应主动饮水予以补充。每天饮水总量应保持在2500毫升左右。     

夏天喝水有学问

炎热的夏天，汗水会带走身上大量的盐分。这样的天气，喝点什么样的水才能补充营养，让身体保持健康呢？     

书是养生良药

天下读书人，给书籍以种种美喻：像乳汁，像阶梯，像宝藏，还有一说，像药——借来这个比喻做文章，于是有了上面的题目。 为什么说“书是养生良药”？     

养生须淡食 健体要小劳——中国唐代医学家孙思邈

孙思邈，约公元581年出生今陕西省耀县。他自幼多病，身体瘦弱，遂立志毕生从事医学研究。公元682年辞世，当时人均寿命不足40岁。而他去行医70年，享年102岁。     

食补不能少粥

我国古代医学家和养生学家把粥称为 “世界第一补人之物”。据海军总医院原 副院长、粥文化的研究者冯理达教授说, 粥因其柔软细腻、富于营养、容易消化且 可生津而成为养生佳品,在熬煮的过程中,