有氧健美操锻炼对女大学生身心健康的影响

通过对本校有氧健美操选修课的60名女生经过5个月的有氧健美操锻炼后结果显示：经过有氧健美操训练后，学生的心血管系统以及呼吸系统机能得到提高，身体形态有了基本改变，增强了自信心，陶冶情操磨练了意志品质。     

体育是素质教育的重要环节

体育教学必须充分发挥本学科的功能特点,把促进人的全面发展,提高人的素质放在首位,对学生进行综合性的教育。1.切实抓好“三基”,面向全体学生。学生学习掌握体育基础知识、基本技术和基本技能不仅是增强体质、发展智力的手段,也是学生必备的文化素养的积累。基础知识应包括:人体生理解剖知识、保健知识、运动知识,运动技术技巧知识等等,对这些知识的掌握,一方面是丰富学生的文化知识素养,拓宽学生的知识面,另一方面也为锻炼体魄打好坚实的理论基础。基本技术应包括田径、体操、球类。民族传统体育等诸方面技术技巧的养成,这是锻炼身体的手段,是为增强体质服务的,也是为终生锻炼打好基础的依托。基本     

能量摄取、膳食构成及体育锻炼在减肥中的作用

本文论述了能量摄取、膳食构成、体育锻炼与体脂的关系以及在减肥中的作用，并通过对湖北省某高校男、女大学生超重率的调查，发现普通系无论是男生还是女生其超重率一般并不比体育系男女生高（Ｐ＞０．０５）．提出不宜以超重作为评定个体肥胖的标准。     

云南省高职院校学生体育锻炼与心理健康

采用症状自评量表SCL-90和自编问卷调查的方法，对云南省高职院校学生进行了心理健康水平与体育锻炼状况的调查。通过对云南省高职院校学生心理健康状况的调查研究，有9．6％的高职院校学生存在明显的心理健康问题，主要症状依次为人际关系敏感、抑郁、焦虑、偏执、强迫症；从心理学角度对云南省高职院校学生心理健康和体育锻炼关系进行研究分析，表明经常参加体育锻炼学生的心理健康水平明显高于不经常参加体育锻炼的学生，尤其在人际关系敏感、抑郁、焦虑、偏执、强迫症存在显著性差异。针对学生心理健康方面存在的主要问题，提出解决心理疾病的体育调节方法，从而为解决学生的心理健康问题提供理论依据和实践方法。     

百岁健身步行操

人在散步时腿脚用力较大，而上半身肢体活动相对少和弱。为使人在散步时身体各部机能均衡地得到锻炼，达到健身的目的，我根据多年健身的体会，创编了这套“百岁健身步行操”，现介绍如下。     

体育锻炼对大学生的心理影响

在分析大学生的心理发展特点和体育锻炼所能产生的良好心理效应的基础上提出,科学运用体育锻炼改善大学生的心理健康水平,为大学生心理保健及学校心理咨询提供参考.     

论体育锻炼与心理健康的辩证关系

本文通过对现在大学生心理健康情况的调查分析,论证了体育锻炼对保持心理健康的重要性,为现代大学生的人格完善和克服心理障碍找到了方法。     

养生秘籍

两分钟就能搞定的运动时间就像海绵里的水,只要挤, 总还是有的,健身也同样如此。早晨起床时,把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次; 把枕头垫在背后,收腹使脚尖越过头部3次;手抱头,两膝弯曲并拢,轮     

瘦身课堂

“暴走”女人瘦身大法；减肥机器狗；健身新时尚；瘦身日程表；……     

为减肥买单，该到头了吧！

减肥，已经成为大多女士的毕生事业了，这是很无奈的事情，看着她们每年都在做着或者重复或者花样翻新的减肥功课，同为女人的我是充分理解的，但同时，我也和所有为减肥奔忙的女士一样彷徨，难道就只能这样吗？