三分钟情侣瑜伽，燃脂减重改善失眠

忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,能有效提高睡眠质量。本文推荐情侣瑜伽教程,睡前与爱人在床上来个亲密接触,改善失眠同时增进两人感情。     

高校健身瑜伽教学价值与实施策略探索

瑜伽作为新兴体育项目,因其独特的魅力深受学生喜欢。本文通过分析健身瑜伽的健身及健心价值,探讨一系列实施策略,以更好的促进瑜伽教学工作的展开。     

瑜伽经典6式重塑少女身

柔软如少女的身躯,美丽纤细 的腰身,是每个女人的梦想。其实 不一定非受到健身馆去大蹦小跳, 安安静静地修身养性,传统而又古 老神秘的瑜伽,能让你有意外的收 获。 瑜伽其实并不复杂。一般的体 育锻炼,往往注重的是外在的美 丽,而内在的东西却很少顾及。瑜 伽则不同了,它在雕塑你外在形象 的同时,还给你一种来自内心的力 量。经过一段由内而外的锻炼后, 你会惊奇地发现心态已经变了个样 子。你不会再为了减几公斤的体重 而折磨自已,你会因为快乐而美 丽,因为美丽而快乐。     

在办公室随心所欲练瑜伽

练瑜伽既可以健身又可以放松身心，不失为一项好运动。但如果没时间去健身房怎么办？其实办公室也可以成为练功房。跟我学学如何在接电话、上网、乘电梯时秘密修炼瑜伽吧!     

瑜伽流传千年的时尚强身术

瑜伽起源于四千年前的印度,是东方最古老的强身术之一,同我国的气功一样源远流长,充满神秘色彩。瑜伽,梵文原意是融合、联系,也就是自我与外在大自然的联结。在古圣贤帕坦伽利所著的《瑜伽经》中,准确的定义为“对心作用的控制”。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进人最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在沉醒的能量,达到最高开悟和最大愉悦。     

炎夏最火辣的快速减肥法

正如今,减肥的方法数不胜数,我们尝试了一种又一种,其收效只有我们自己知道。在各种减肥方法中,运动的功效是被大家所公认的。而哪些运动能既有效又快速的实现我们的塑身愿望呢?夏日炎炎,一起来看看快速减肥的运动,健     

打开心灵的眼睛消夏：南京夏天的N个面孔

最近练瑜伽,只可惜毅力与领悟力都有待提高,至今还没悟到其中的精髓,貌似跟风的嫌疑很大。幸好并非全无收获,从我的瑜伽师Pearl那儿,套来了许多消夏的宝贝资料,让我这个夏天不再难过。     

倾听自己的声音

陈云平将练习瑜伽作为每天早晨的必修课,所以,她拥有着优雅平和的姿态。由于她又是一名职场女强人,一种坚韧之美便不经意地从她身上流露出来。在一个恰当的场合,我们的话题从她做的面包开始。玩烘珞是需要一种耐心与审美的历练,陈云平就是在偶有闲情的情况下,与朋友们互相学习,互相传递一件艺术品出炉的新鲜感和成就感。从她慢条斯理的语句当中,我可以听得清楚一个在工作与生活中游刃有余的女人内心满足的心声。     

“玫瑰圈”的瑜伽恋歌

穆振英 瑜伽让我心态平和我是个比较好静的人,从小就不爱运动,我总觉得种种运动项目都离自己很远。近年来,我的腰椎颈椎都出了问题,最严重的时候,躺在床上就起不来了,觉得浑身都是僵硬的,脖子稍稍转动都很困难。有好几位朋友对我说：为什么不试试瑜伽呢？我想,大家都推荐,肯定有好处。半年前,我抱着试试看的想法去上瑜伽课。最初,我的心理上有种障碍,就是觉得那么高难度的动作,自己年龄不小了,肯定做不到位、做不好。真正进入了状态,却发现远没有自己想象的那么难,便坚持了下来。     

瑜伽形体训练对高校女生的作用

采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法,对华中农业大学女生开设瑜伽形体训练课程的教学进行研究。结果表明:瑜伽形体训练对高校女生的生理、心理等各方面都起着良好的促进作用并能为贯彻终身体育思想打下良好的基础。