五种食物最补锌

锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存,所以每天必须补充。美国健康指南建议,每天应补充8毫克锌。推荐以下5种常见的富锌食物：     

太极拳提高老年人免疫力的研究

当人步入老年后,随着年龄的增长,机体的免疫功能减退,容易发生由免疫系统引起的疾病。中国传统养生太极拳融会了中国古代阴阳五行学说,道家的哲学思想和养生术,以及中医的经络学说。成为兼具预防,康复和养生医疗功能的运动方式。本文在大量查阅文献的基础上,以中医理论为指导。通过对中国传统养生太极拳的研究,来探讨太极拳对老年人免疫能力的提高作用。     

夏日凉拌素菜小食单

夏天天气热,不少人喜欢吃些凉拌素菜,爽口开胃。凉拌素菜不仅可口,还有利于提高人体免疫力。     

“冬病夏治”有讲究

冬病夏治强调在夏季慢性疾病的缓解期通过药物或针灸等疗法,提高机体免疫力与抵抗力,使秋冬季节少发病或不发病,起到防病治病的作用。但冬病夏治也有颇多讲究。     

健康加油站

"偷菜"是潜在人格的一种释放偷菜,是一种放松,在网上偷菜偷得最疯狂的往往是生活里的好好先生、温柔淑女……偷菜游戏的走红使得一批"偷菜狂人"茁壮成长。原来,老老实实地种菜等待收获并不吸引人,最吸引人的是一个"偷"字。你可以没事就到朋友地里逛逛。如果对方的作物熟了就可以偷到自己的仓库里卖钱。     

四大用油习惯危害健康

1．你能经常参加体育运动吗？ 2．冬天,你常常冻伤手脚吗？ 3．你从不为琐碎小事而心绪不佳,哪怕一点点时间也能用于休息吗？     

发烧自救, 穴位帮忙

发热是人们最为常见的病症。导致发热的原因有很多,不管是外感风寒,还是内伤引起的发热;不管是寒邪还是热邪所造成的发热,都有一个共同的特点体内的气机不畅通,内外不通,从而使人体不能内外通调,阳气被关在体内,从而形成热火。发热多是机体正气与外来邪气相搏斗,机体免疫力较强的表现,一般情况下不需要特殊处理。但高热(体温在39℃以上)时,人体内环境失衡,脏腑功能紊乱,特别是小孩,神经系统发育尚不完善,易出现惊厥,需要紧急处理。     

多吃肉不如多吃豆

豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。     

提高免疫力的“模范食品”

禽流感、甲型H1N1流感……层出不穷的新病毒在不断挑战人类的健康。预防疾病最根本、最可靠的是人体自身的防疫系统。我们知道,免疫力是人体抵御外界致病因子和维持体内环境稳定的能力,也就是机体对外界致病因子的抵抗力和对体内变异细胞的免疫监督和清除功能。它是一切疾病的天敌。我们经常看到或听说一些提高免疫力的药物,但事实是,     

山野菜：吃出春天的味道

吃腻了一冬天进补的大鱼大肉吗？来点新鲜的春季山野菜换换口味吧!以前不怎么受重视的山野菜,如今已成为人们餐桌上的新宠。进入4月以后,气候变得温暖湿润,是野菜生长的最佳时节。山野菜清淡鲜嫩,绿色天然,水分充足,植物纤维丰富,一般含铁量高,有降血压的功能,氨基酸含量丰富,食用后可提高身体免疫力,不少人喜欢在踏春季节野外游玩时采摘野菜以备食用。同时,春天气温多变,人体免疫力和防御功能下降,合理的调整饮食就显得尤为重要。