唱歌有助于提高免疫力

专家对一职业唱歌班进行研究发现。这些歌手在排练过后免疫系统中像抗体一样发生作用的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显提高。因此专家认为．唱歌有助于提高人体的免疫力。     

小习惯有助防癌抗癌

擦背皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能。因此，经常擦背能增强免疫力，达到防癌的效果。     

老年人使用抗菌药的“四字”原则

老年人身体功能减退，免疫力下降，胃肠道蠕动减缓，再加上抵抗力差，肠道十分敏感，一旦不当使用抗菌药物，就易引起药源性腹泻，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。     

药膳煲汤喝出健康

药膳煲汤含各种药食同源的药材，具有补中益气、养肾健脾、健胃消食、增强免疫力、平肝熄火、强筋骨、除湿降压、补气生血、健脾和胃、活血化淤、生精补髓、美容养颜、补。肾壮阳等功效。使人喝出美丽，喝出健康!     

10个坏习惯破坏你的免疫力

美国《预防》杂志最新载文，刊出经过科学证实的“破坏免疫系统的10个习惯”以及专家建议。     

山野菜：吃出春天的味道

吃腻了一冬天进补的大鱼大肉吗？来点新鲜的春季山野菜换换口味吧!以前不怎么受重视的山野菜，如今已成为人们餐桌上的新宠。进入4月以后，气候变得温暖湿润，是野菜生长的最佳时节。山野菜清淡鲜嫩，绿色天然，水分充足，植物纤维丰富，一般含铁量高，有降血压的功能，氨基酸含量丰富，食用后可提高身体免疫力，不少人喜欢在踏春季节野外游玩时采摘野菜以备食用。同时，春天气温多变，人体免疫力和防御功能下降，合理的调整饮食就显得尤为重要。     

盐水洗蘑菇，干净

被誉为“长寿菜”的蘑菇，口感鲜美、细腻嫩滑，有提高免疫力、防癌抗癌等功效。但新鲜的蘑菇很脆嫩，而且伞状菌盖上有黏液，灰尘很容易粘在上面，想洗净不容易。     

办公室简易健身操

办公室一族坐多动少,不但经常腰酸眼涩,更是亚健康高发人群。上班时间,又不能做大幅度运动,怎么办？深受困扰的我,自创了一套简单易行的健身操,忙里偷闲做一做,既不会引来太多＂注目礼＂,又锻炼了身体,增强了免疫力。     

开灯睡觉最伤免疫力

很多人有开灯睡觉的习惯。然而,一项新研究告诫,开灯睡觉最伤免疫力。众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,     

月月食谱

本月介绍一组能提高身体免疫力的保健食谱。 1．鹌鹑去湿汤 原料：鹌鹑2只，薏米、百合各50克，姜3片，盐5克，味精2克。