办公室简易健身操

办公室一族坐多动少,不但经常腰酸眼涩,更是亚健康高发人群。上班时间,又不能做大幅度运动,怎么办？深受困扰的我,自创了一套简单易行的健身操,忙里偷闲做一做,既不会引来太多＂注目礼＂,又锻炼了身体,增强了免疫力。     

开灯睡觉最伤免疫力

很多人有开灯睡觉的习惯。然而,一项新研究告诫,开灯睡觉最伤免疫力。众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,     

月月食谱

本月介绍一组能提高身体免疫力的保健食谱。 1．鹌鹑去湿汤 原料：鹌鹑2只，薏米、百合各50克，姜3片，盐5克，味精2克。     

聪明消毒VS傻瓜无菌

家——我们每天至少有1/3的时间与之接触,家居的清洁更是保障自己和家人健康的重要环节。那么,如何做到合理、正确、有效地清洁家居呢?     

新麦纪——来自黑土地的健康希望

东三省的黑土地无比肥沃,这里种植的可食植物因为生长缓慢,有足够的时间进行光合作用,富聚土地中的营养。如今,一款麦绿素产品——新麦纪从这里走进江西,对于江西的老年朋友营养保健、逆转慢性疾病无疑是个利好消息。麦绿素100%从越冬大麦嫩苗中提取,是国     

经常懊悔降低免疫力

加拿大蒙特利尔康哥迪亚大学科学家对不同年龄段的成年人进行了一项关于“自己最懊悔的事”的调查，科学家比较同龄人群懊悔程度的区别时发现，经常想到“还有更多人不如自己”的人更健康。反之，那些爱攀比的人，免疫力会变低，感冒发病率会升高。     

十二道秋季养生食谱

秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。     

熬夜加班者如何摆脱萎靡不振

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。     

调味品中的养生疗疾功效

厨房里的调味品主要是用来炒菜做饭用的，但葱、姜、蒜等作料除了可以做调味外，更有消毒、杀菌、镇痛、健胃、降血压等多种治病和养生功效。葱，是烹饪菜肴时常用的调味品。祖国医学认为：葱，其味辛辣、性温，入肺、胃经，有解表散寒、通阳抑菌、促进消化、刺激血液循环和促进发汗之功效。对痢疾杆菌、葡萄球菌及皮肤真菌等都有抑制作用。并可增强人体免疫力、预防呼吸道及肠道传染病的流行。     

未来这样抗衰老

免疫能力抗衰老科学家 认为免疫能力的下降与人体的逐渐衰老有关。如何设法将年轻时强有力的免疫力贮存起来，等到身体衰老时免疫功能濒于衰竭之际重新输入，以恢复年轻时的抵抗力以延长寿命。