八招提升你的免疫力

养成良好的健康习惯可提升你的免疫力，助你在这个冬季对抗寒冷和预防流感。本期我们为你支招8条：喝酸奶，吃西兰花（花莱），勤洗手以及有规律的锻炼，专家指出这些都是非常有效的办法。     

家庭资讯

寂寞的人一般免疫力低 美国卡耐基·梅隆大学心理系的萨莱尔一普勒思曼硕士与同事们，在研究大学新生如何面对新的学习环境时发现，寂寞可能会伤及人类的免疫系统。     

盘点6种豆类营养保健功效

豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究"五谷宜为养,失豆则不良",意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证实,每天坚持食用豆类食品,只要2周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的概率。豆子的种类非常多,每种所含的营养成分和食疗作用都不相同。     

蒙牛冠益乳给肠道做Spa

项目主体：蒙牛乳业（北京）有限责任公司 项目执行：北京博思智奇公关顾问有限公司 在当下,中国人的生活水平有了大幅度的提升,但是肠道健康状况却在下降。据中新社报道,统计数据显示：中国年均新发大肠癌病例13万,并且以年均4%的增幅不断攀升;在癌症发病排名中,大肠癌已由20年前的第六位上升至第二位,而肠道是人体最大的免疫器官,它掌管着我们身体70%的免疫力。专家认为,＂肠道是健康的第一道防线＂。     

我国中、东部地区青少年性犯罪现象分析比较

调查显示:我国中东部地区青少年性犯罪既有同一性也有差异性,其共同的原因除了社会不良风气影响、社会转型期道德失范,更多的源自性教育的缺失.因此制止和预防青少年性犯罪要从源头抓起,要建立学校、家庭、社会三维立体防御系统;启动青少年自我免疫、自我保护系统;弘扬网络道德、构建绿色网络空间;调动法律矫正和治理作用.使青少年安全度过"青春躁动期"和"心理断乳期",获得良好的性心理认知,培养健全的人格和修养.     

秋冬食用番茄防感冒

近日医院接诊感冒患者增多。营养学专家建议，不仅风寒着凉会感冒，体内有热毒的人也容易因温热邪气而发流感，针对这部分人群，不妨适量食用番茄，提高免疫力。     

舌头缘何经常火辣辣

胖大夫：我今年58岁，身体不错，就是近几年经常感觉自己的舌头火辣辣的，有烧灼感，食物一刺激还有点痛。为此，我去口腔科，口腔医生说我没有口腔问题。我去神经科，医生建议我打增强免疫力的针，我打了也没作用。我又去看中医科，吃了中药，吃时好些，停药又复发。看过的医生都说不出我舌头异常是什么毛病，我想知道是何原因引起的，该如何治疗？     

“拈花惹草”健身养脑

研究表明，经常做园艺劳动的人，很少得癌症，这是由于花草树木生长的地方空气清新，阴离子积累也多，呼吸这些阴离子，可获得充足的氧气。同时，经常醉心于这小天地里，种植、培土、浇水、收获，忘却其他不愉快的事，从而提高了人体免疫力，调节了肌体神经系统功能，为防癌与癌症自愈提供了有利条件。     

萝卜的美妙滋味

萝卜在民间享有“小人参”的美誉。它水分充足，含有丰富的维生素C和多种微量元素，能增强机体免疫力。萝卜中的芥子油和膳食纤维能促进胃肠道蠕动，帮助排除体内代谢废物。在中医看来，萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。所以，受到李时珍的极力推崇，主张每餐必食。     

上好免疫这一课

补充营养，增强免疫力 人体免疫力大多取决于遗传基因，但环境的影响也很大，其中又以饮食起决定性作用。