“恨”妈妈爱妈妈

“叮铃铃……叮铃铃……叮铃铃……”电话铃声像催魂令般反复地响个不停。而站在电话旁的我却无意去接电话。此时的我听不进任何声音，任铃声在那闷得令人难以呼吸的小屋里回荡。我脑子里无时不涌现出那些不争气的分数：“语文，84分，数学，82分……”我的大脑仿佛被施了魔法，那些可恶的分数像恶魔般挤出来，怎么也关不住。     

歌唱的呼吸与咬、吐字

歌唱是一门科学，要想获得流畅、优美的歌声，需要掌握科学的歌唱呼吸与咬、吐字方法。歌唱的呼吸一般采用胸腹式呼吸，包括吸气和呼气。训练方法有：单独做无声的呼吸练习；重视每一句的起音；声音走向与气息走向是相反的；唱高音时，要多想气息少想声音。歌唱咬、吐字中的咬字是指声母的发音过程，吐字是指韵母的发音过程。汉字的发音分为字头、字腹、字尾，歌唱的咬、吐字要求有干净利落的字头，流畅圆润的字腹，清晰准确的字尾。     

七成人洗手姿势不正确

人们常讲“病从口入”。我们每天都用手做很多事情，人的一只手上黏附有40多万个细菌。生活中，有些人手一闲下来，就抠鼻子、揉眼睛，这样可能造成鼻子、眼睛黏膜的破损，使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虚而入。在现实生活中，相当多的人在洗手时陷入了误区。有人曾对大家的洗手方式作了一项调查（调查中收集有效投票1924张），结果显示：有70％的人洗手姿势是错误的。     

养生方法何其多

书法养生：生活实践证明，书法艺术对于人的健康和长寿有一定的作用。历代著名书法家人多长寿，这并非一种巧合。研究发现，书法对人体具有生理和心理两方面的作用。在生理上可使心率和呼吸频率减慢，血压降低，脑血管扩张等；在心理上能使人心情愉快，精神放松，减少紧张和焦虑，同时能提高兴趣，促进精神康复。正所谓养心莫如静心，静心莫如学书。     

对体育课中耐久跑的一点感想

耐久跑是周期性的大强度运动项目，能培养持久奔跑能力和速度耐力。经过长时间实际锻炼，心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品质。耐久跑的好处很多，但在体育课教学中，耐久跑练习是一个难点，从教学的形式上，到学生的心理、生理反映都会遇到很多困难。首先，耐久跑会产生疲劳，疲劳是一个综合性症状，     

平庸恐惧症与澳大利亚民族性格

《呼吸》是蒂姆·温顿第四次斩获澳大利亚文学第一奖——迈尔斯·富兰克林文学奖的作品,小说刻画了澳大利亚人强烈的反平庸意识。小说人物极度恐惧平庸,疯狂逃离平庸并付出惨重代价。平庸恐惧症昭示的是澳民族性格中的一个显著特征即文化自卑。小说跨越的时代自上世纪六七十年代一直延续至新世纪,体现了以作家温顿为代表的整整一代人对“平庸”的思考,《呼吸》准确把握了多元文化时代澳大利亚人仍然无法完全摆脱来自文化自卑心理的影响。     

渐进性引导呼吸下的心血管变异性分析

研究了引导呼吸下心血管参数变化情况,观察引导呼吸对心血管系统的累积作用效果。采用了呼吸率由高到低渐进性变化的呼吸运动模板,同步观察了心率变异性、血压和脉搏波传导时间的变化规律。实验结果表明,在渐进性引导呼吸过程中,随着呼吸率的降低,呼吸运动对心率、血压和脉搏波传导时间的幅度调制作用显著增强(p0.05),同时脉搏波传导时间延长,血压下降。该引导呼吸模式具有显著降低血压的作用效果(p0.05),脉搏波传导时间基线可作为一个有效的指标来表征引导呼吸的作用效果。     

呼吸锻炼干预对老年肺癌手术后各种疗效指标的影响

目的观察呼吸锻炼干预对老年肺癌手术患者术后各种疗效指标影响。方法连续选择2013年1-12月在沈阳市胸科医院ICU内接受监护与治疗的肺癌术后老年患者93例,入选对象根据入住ICU时间随机分为呼吸锻炼干预组（观察组,47例）和对照组（46例）。两组患者均接受我科肺癌术后常规治疗,观察组另进行呼吸锻炼（缩唇呼气法和深呼吸法）干预,出院前进行各种疗效指标比较。结果观察组肺内感染例数、肺内其他并发症例数、两次插管例数、呼吸指数、使用呼吸机时间、ICU停留时间和住院总时间等各种疗效指标均明显优于对照组（P〈0.05,P〈0.01）。结论呼吸锻炼干预可显著改善老年肺癌手术患者术后各种疗效指标。     

中年男性警惕睡眠窒息

男士步入中年后,如果每天睡足8小时,仍感到非常疲倦,有时会头痛。这正是典型的睡眠窒息症症状。     

歌唱平衡论

通过对歌唱的心理与歌唱生理的分析 ,阐释歌唱两大系统的相互平衡关系 ;解析“呼与吸”的平衡关连作用 ;通过对诸歌唱述语的解剖、透视、论证平衡原理在歌唱中的重要地位与作用