起床，最好的瘦身时间

睁开眼睛以后,我们首先要做的是调整呼吸,给胸部一个呼吸的空间,翻身的过程中可以让双肩和全身得到放松,退掉一身的疲劳感。如果你是极其懒的人,那么你可以眯着眼,侧身躺着,然后从后面伸出两手臂,摊开手掌,再将一边卷向另一边,同时屈膝。头与膝盖反向,尽量往床边张开双肩。这样来个平角大扫荡,再来回击掌,重复上十几次,做完之后,再换另一边做。     

案例教学在《内科护理学》呼吸系统教学中的应用

目的：探讨案例教学在《内科护理学》呼吸系统教学中的效果。方法：未参与案例教学组按照传统的方式进行内科护理临床见习教学．参与案例教学组在传统的方式基础上增加了案例教学。结果：两组对教学方法评价的比较,差异有统计学意义（P〈0．05）。结论：案例教学有利于活跃课堂气氛,提高学生学习兴趣和自主学习的能力、临床思维能力、团队合作精神。案例教学应大力推广,注意教师的作用和学生的积极参与。     

泥土的呼吸——陈千均与丹青苗歌

<正>清明时分,丹青的对歌台上,一位头包十字绣花头帕的老人正在歌唱:"水秀山明日暖和,看见斑鸡和喜鹊,春天处处鸣啼鸟,唤醒人间梦几多……"半闭的眼睛、迷醉的表情,生动地昭示着他投入忘我的状态,未经装饰的声音自如、纯粹,尽显着原生状态下的苗歌独异别样的风情与魅     

试论声乐演唱中的“情”与“技”

声乐演唱作为艺术种类之一,在人类向往美、追求美、创造美的过程中,起着十分重要的作用。本文通过分析声乐演唱中“情”与“技”的两种不同概念,阐述了“技”为“情”而存在,“情”因“技”而升华,“技”是手段,“情”是目的,“声情并茂”才能达到“情”与“技”的完美统一。     

提高清洁度如何选购空气净化器

一项调查表明,国内城市居民每天在室内的时间长达21.53小时,占全天时间的90%.因此,人体健康与室内空气质量关系密切,"健康呼吸"已成为迫切需要.因此选择一台空气净化器,去除空气中的悬浮颗粒物(灰尘、花粉等),杀灭吸附其上的病毒和细菌,同时吸附分解空气中的有毒有害气体(氨、香烟烟雾等),以提高室内空气清洁度是必须的.选购空气净化器时应该注意以下事项:     

止咳药别在睡前吃

有人认为,睡前服用止咳药,可以防止夜间咳嗽,不影响睡眠,其实,这种做法并不好。止咳药之所以能够止咳,是因为它能作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢,抑制咳嗽反射。虽然止咳药止住了咳嗽,但它会造成呼吸道中痰液的潴留,容易阻塞呼吸道。     

以踵呼吸——揭秘道家“种阳之法”

本刊已经多次谈到现代人要祛除湿邪以养护阳气,以及激发体内阳气的一些方法,但授之以鱼不如授之以渔,如何将养生保命的阳气固藏在体内使之不失,这才是我们给大家“渔”的真经。本期为您奉上——     

绿色，让城市呼吸

近日,在美国芝加哥,600多个“绿色屋顶”项目宣告竣工。炎炎夏日,这600多个绿色屋顶（约合65万平方米）不仅为芝加哥城“消了暑”,有效改善了建筑物的通风系统,还美化了环境,起到了全方位的环保作用。     

巧用引体缓疲劳

久立伤骨、久坐伤肉。下面要给您介绍一招简单易行的引体,它在距今一千多年的中医典籍《诸病源候论》中又叫大簸箕坐,形容人坐在床上,两腿岔开,像个簸箕。人处于这种坐位时,俯腰伸足,呼吸吐纳,可以舒筋健骨,固本强体。动作的方便之处在于可以每天早晚在床上练习。首     

浅谈声乐技巧（呼吸）在歌唱中的运用

想要使演唱时发出优美的声音必须依靠正确的呼吸支持,这样才能满足专业歌唱者在表达感想感情和自如地运．田技歹了的各种需要。各种声乐技巧（乐句的表达,高音的调整,声音的连贯统一,情感的表达）都是靠呼吸来调整。