“屈、俯、仰、垫、侧”——睡得香

我退休前经常加班加点,繁琐而又劳神,晚上经常睡不着觉、白天没精神。人总是疲乏无力,经常感冒。后来朋友给我介绍了一种睡眠养生法,不仅改善了我的睡眠,身体也强壮起来。睡眠养生简单概括为"屈、俯、仰、垫、侧"5个字。每天睡前各练一遍,最后,以侧卧式入睡,可保证睡眠的质量。"屈"就是仰面正身平卧在床     

声乐演唱中呼吸的艺术运用

呼吸是歌唱的基础,是歌唱的生命。正确领悟和掌握歌唱呼吸的方法,坚持呼吸训练,并根据不同歌曲的风格及类型,有的放矢地对呼吸运用方式进行选择,对声乐作品完美的艺术表现起着至关重要的作用。     

望星的日子

今夜,繁星点点,月光皎皎。我张开双臂,拥抱浩瀚的天空,亲吻那段童年的回忆,用手抹去成长的烙印,感受心灵的轻轻呼吸。打开日记本,望星的日子从泛黄的纸片中蹦了出来,一同拖着那些人,那些事。     

梅雪争春

雪后的荒原有种奢侈而凌厉的美,叫人目瞪口呆,无数的感慨完全失语,变成屏不住的呼吸,一阵高于一阵地蔓延。     

发挥特色优势 履行社会责任

原海河医院是抗击非典期间连续96小时奋战建成以诊治"非典"为主的医院。在抗击"非典"取得阶段性胜利以后,原肺科医院、中铁十八局中心医院与海河医院合并,共同组建了以治疗呼吸疾病为特色的综合性医院。坐落于天津津南区双港镇的海河医院是天津市南部地区最大     

睡眠呼吸暂停也会引发中风

很多人都知道,睡眠呼吸暂停综合征会导致晚上睡觉打鼾且伴有呼吸暂停,白天又极度爱打嗑睡。然而,睡眠呼吸暂停还是中风等心脑血管疾病的元凶之一。     

谈单簧管演奏艺术

单簧管属于西洋木管乐器之一,它擅长演奏旋律、音阶、琶音,演奏跳音则更加出色,它还能轻松地演奏连音、断音结合的各种光彩华丽的乐句。单簧管音色柔美,演奏灵活,广泛应用于管弦乐队、军乐队、爵士乐队和轻音乐队之中。其高音区嘹亮明亮、清澈优美,中音区富于表情、音色纯净,低音区低沉、浑厚而丰满,是木管乐器组中应用最广泛的乐器。     

健康资讯

解决岔气的呼吸法如果岔气了,别挺着,试试这样的呼吸法：憋一口气,逐渐调整呼吸节律,然后做深呼吸,让吸气、呼气的过程从短、浅、快过渡到长、深、慢。搓脚心,日常保健的好方法用手搓脚心,能舒肝明目、降虚火,还可防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症状。浴脚后若能趁热打铁,效果会更好。具体做法：双手搓热后,用手掌搓脚心,双脚各100次。     

浅谈在歌唱中“呼吸”是稳定喉头的根本

呼吸是“根”,气与喉是歌唱的原动力,而歌唱的呼吸却是与人的自然呼吸既相同,又有区别的,歌唱是在人的自然呼吸的基础上综合提炼进行艺术加工的。呼吸的方法找对了,才能使喉头相对稳定,才能获得上部共鸣腔体的打开和运用,才能使声音有音色、强弱、快慢、高低、长短、控制的合理变化。     

春季谨防呼吸道传染病

春季是多种传染病的高发季节,除了人们比较熟悉的感冒、流感外,流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）、风疹、猩红热、水痘等也极易在此时传播,并且都属于呼吸道传染病。上述呼吸道传染病的最初症状跟感冒类似,假如不注意分辨,后果可能很严重,甚至会威胁生命。