睡不着 吃不吃安眠药

在我国,17%的人失眠症状相当严重,而睡眠局限在"浅睡眠"的人比例高达77.3%,可见受失眠困扰的人着实不少。在改变睡眠质量的诸多选项中,安眠药是绕不开的一项。关     

顽固性失眠怎样调治

《老友》专家门诊:我长期睡不好觉,甚至通宵不能闭眼,到医院就诊,说我这是顽固性失眠症。请问:顽固性失眠症应怎样调治?广丰县.方××     

小菜园里种健康

“我在老家有一个庄家院，我们早些年搬到市区定居，这个院子也就闲置下来。去年春天，我看院子里的三分空地不错，就开垦出来，种了一点儿菜。没想到，这一年下来，不仅用这无公害的蔬菜自给自足，还让邻居朋友尝了鲜儿，更重要的是种地不仅能锻炼身体，还能愉悦身心，收获健康。原先的颈椎病失眠症没有了，     

吃一顿"甲天下"的平民餐

一登上飞往桂林的飞机我就睡了,这对于一个失眠症患者来说是不可思议的。所以我喜欢桂林。满目绿茵的山水和绵软氤氲的空气挤走了心底全部的阴郁,这份舒心踏实的畅快情绪实在久违,于是吃啊乐啊如此尽情。从桂林回来,我越是清楚自己属于北京,越是留恋那段无拘束的旅程,哪怕是一碗桂林米粉,也让我心心念念。而桂林,又何止一碗米粉让我留恋?于是开始在北京寻找桂林的踪迹。     

做爱做的事 让女性多健康

大脑→催眠 一次性爱后,大脑一片空白,睡眠荷尔蒙—松果体素分泌增加,紧张激动的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地袭来,有助于消除失眠症。     

“日出而作,日入而息”:天人谐和的哲学命题

正《庄子·让王》中说,"日出而作,日入而息,逍遥于天地之间,而心意自得。"白话释义大致是说,太阳出来了,便出去劳作;太阳下山了,便回家歇息吧。顺着老天爷的节奏作息,逍遥自在,个中的滋味,怡然自得。两千多年前的那个姓庄名周的人,后世尊称为庄子,该是个奇人,因为,     

带孙子,抑郁症不治自愈

看着老唐带着她的小孙子在游乐场玩得喜笑颜开,大家都为她高兴。两年前的老唐满面黄萎,夜里失眠,白天既没精神也没食欲,还有严重的便秘。丈夫和儿子都为她着急。不知道她得了什么病,到医院各科检查下来,她不但贫血、血压低、消化不良,神经科还认为她的症状是得了抑郁症,     

小心亚健康失眠

亚健康状态是介于患病与健康之间的一种状态,即身体无器质性病变仅有功能的改变。例如感到身体有种种不适,但到医院检查却查不出有什么问题,这样的情况很可能就是表明你的身体处于亚健康状态了。在亚健康状态下出现的失眠症状就是亚健康失眠。     

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Society 社会／谁会在羊年数羊——牧羊人手记

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果以80岁计，大约占据了你30年的时间！人只喝水不进食可活7天，而不睡眠就只能活4天。全世界约30%的成年人患失眠症，但当中70％的人从来没有想到这也是一种疾病。50％的工地事故由睡眠缺乏引起，睡眠缺乏也是45％车祸事件的主要原因。