每天睡多长时间最佳

正人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7至8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出,不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人:5.5至7小时老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显     

过滤臭屁的内裤

正名为Shreddies的内裤产品为成年男女所设计,它最大的功能是过滤臭屁的味道。该产品使用了活性炭技术,同样的技术也用于军装上面,它可以吸收和过滤气味。此产品主要为那些有肠胃紊乱疾病的人推出,它可以解决这类人群在公共场合时的尴尬。     

索契:俄罗斯的“夏威夷”

正随着2014年第22届冬季奥运会的成功举办,俄罗斯索契在一夜之间进入了全球人的视野。索契城建立于160年前,是黑海边俄罗斯最大的城市之一。尽管这个城市只有30万人,但每年接待游客超过300万人。城市沿黑海扩展有145公里,因此索契是世界上最狭长的城市。苏联时期,索契城发现疗氧氢泉后,城市的命运由     

缺乏维生素会导致月经异常吗

正问:我们常说口腔溃疡是缺乏维生素的表现,但具体是缺乏何种维生素?缺乏维生素还会有什么表现呢?我月经量不是很正常,前两个月经常口腔溃疡,现在又患了脚气。请问:这是否是缺乏维生素B的症状?答:就你反映的症状来说,脚气是属于真菌感染,与缺乏维生素关系不大。而口腔溃疡的发病原因有很多种,体内缺铁、缺锌也会造成溃疡;当身体出现胃肠功能紊乱、月经     

您是慢性失眠(长期性失眠)患者吗?

<正>翻来覆去难以入睡,多梦易醒,醒后就无法再次入睡,白天还感觉头痛、头晕,健忘,且这些症状持续有一个月以上的时间。     

老年糖尿病患者血液透析中低血压的护理体会

血液透析(HD)中低血压的发生率为25%～50%.透析低血压发生率随年龄增大而增高,老年患者血液透析治疗中低血压的发生率较高。我们发现老年糖尿病患者血液透析过程中的低血压的发生更为突出。透析低血压常诱发心律失常、恶心、呕吐、晕厥,常使血液透析不能顺利进行,导致透析不充分,严重时可危及患者生命,而老年肾衰患者常兼有动脉硬化、冠心病、自主神经功能病变、尿毒症性心肌病、高     

女性养生注重“四期”

妇女有"经、孕、产、更"四个非常时期,养生应注重"调、静、通、和"。中医认为,妇女行经、怀孕、分娩、哺乳均以伤耗阴液为主,机体常处于"阴常不足、阳常有余"的状态;绝经前后,体内阴阳更易失调,此时如果失于保养,气血平秘状态极易受到干扰而失去平衡,导致疾病产生。因此,     

黄金管理定律

控制●横山法则:最有效并持续不断的控制不是强制,而是触发个人内在的自发控制。提出者:日本社会学家横山宁夫。点评:有自觉性才有积极性,无自决权便无主动权●蝴蝶效应:紊乱学研究者称,南半球某地的一只蝴蝶偶尔扇动一下翅膀所引起的微弱气流,几星期后可变成席卷北半球某地的一场龙卷风。他们将这种由一个极小起因,经过一     

越老睡得越像婴儿

很多人经常抱怨，年龄越大睡眠越困难。而美国一项大规模研究发现，其实在睡眠方面，人越老越像婴儿。