养生周期女七男八

四季轮转有周期,人的衰老也有周期.这个周期在很早之前就被中医肯定,《黄帝内经》"上古天真论"里提到过一个很重要的定律,叫做"女七男八". 女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关,男子的生命节律跟八有关,即女子的生理状况每隔7年会发生一次明显的改变,男子是每隔8年会出现一次生理上的变化.人们可以按照这个周期的变化来调节不同阶段的身体状况.男子与女子的发育节律相差1年,随着年龄增长,相差越来越多,这种生命节律,对发育、生育都有不同的意义.     

人老腿先老

关节是连接骨骼的“纽带”和“桥梁”，膝关节在众多关节中具有举足轻重的作用，因为它担负着承受人体重量和伸展运动的任务。但是，人过中年之后，膝关节会逐渐出现衰老现象，比如肌腱、韧带老化松弛，使关节容易受损、疼痛、活动受限。当其关节内外组织发生纤维性粘连时，就会膝关节不灵活，甚至感觉膝关节深处疼痛。每当上下台阶时，疼痛更加明显。     

改善生活方式 远离脑中风

脑中风也叫作脑卒中，包括脑出血、脑血栓和脑栓塞，是神经内科最常见的急性脑血管疾病，多发病在50岁以上。近年来，发病年龄提前，40多岁发病的人不在少数，给社会和家庭增加了许多负担。因此，预防脑中风应从各个方面着手，合理的饮食与营养，积极的体育运动，充足的睡眠，良好的心态，建立一个健康的生活方式等都是延缓衰老，预防脑中风的保证。     

谈心是一种心理疗法

谈心是通过和患者交谈了解其内心苦处和心理障碍,并了解其病情的起因、发展、根源和治疗过程,然后通过医生对患者的关心和爱护,让患者感觉到温情,并帮助其走出心理阴影,摆脱心理困扰、树立战胜病魔信心的一种方法。这种方法简单易行,除了可以选择到心理医疗机构进行正规的谈心疗法以外,在日常生活中也可以与别人(如亲人、朋友等)互相倾诉、聊天,以达到疏导不良情绪、解除心理压力的目的。     

体育在人口老龄化社会中的作用

人口老龄化社会,人类面临着老年人身心健康问题和由此产生的社会经济问题的困扰.体育作为维系衰老与健康的纽带,对缓解机体衰老与提高机体健康水平有着不可替代的作用.文章通过查阅文献资料,从分析人口老龄化入手,探讨了体育在人口老龄化社会中的功能.     

蒜，最具抗癌潜力

专家认为,人体早衰与血液老化相关,而血液中的代谢废物、有毒物质含量过高,是导致疾病发生、寿命缩短的主要因素。要想减少疾病、延缓衰老,首先要让血液恢复青春活力。     

情绪乐观胜过灵丹妙药

在养生保健过程中,中老年朋友有注重饮食调理的,有注重锻炼强身的,也有注重药物辅佐的,这些都有促进健康的作用。而就笔者从事医疗卫生工作30多年的体验,在当下这个焦虑的时代,情绪是影响健康的关键因素。要想远离疾病、延缓衰老、青春永驻、晚年健康长寿,那就要情绪乐观,这胜过灵丹妙药。     

忘掉年龄,没人会觉得你衰老

一到50岁甚至一过45岁,不少人开始盯着自己的年龄了.“不行,老喽”“都老太婆喽”“眼看奔60去的人喽”.好像真是“夕阳红”了,“都这个岁数了,还……”,就给自己减去了好些应该做、可以做、能够做的事情;“那是年轻人的事情,我们不想喽”,又失去了好些应该有的乐趣,应该有的激情,应该有的活力.“不服老行吗？不行,得服老!”为什么要服老,干吗要服老,什么叫服老,服老有什么好处？也许和到一定的年龄,不再提拔有关吧.     

学会拒绝衰老的诱导

人常说．“人老先老腿”。这是从人的肌体角度讲的。其实,人的衰老首先从心理暗示开始的。当我们还处在准老年时,便频繁接受这种暗示,一旦被它左右,受其支配,无形之中加速了衰老的进程,使原本活力旺盛的生命日渐走向凋零。     

让血管年轻起来

人们常说,血管年轻人不老。保持血管年轻即保持血管的弹性、柔韧性及良好的伸缩性,这对维持血管畅通无阻、避免心脑血管病的发生具有重要作用。老年人死于脑血管和心血管疾病的占各种疾病的首位,因此,人类要想延缓衰老、健康长寿就要让血管保持年轻。那么,如何才能让血管年轻起来呢？