谢冕：把日子过出诗意

谢冕先生今年83岁了。
　　先生老了，亲友们总是劝他好好保养，要活到一百岁。听到这些善意的祝愿，先生心里很不是滋味。
　　不是惧老，而是他越来越感觉到“寿”字背后的空虚与乏味。如果精神与肉体能够同步衰老，那是一种值得欣慰的和谐，而先生不是这样。     

运动训练在延缓衰老中的作用机制

衰老是步入成熟期后面临的一个重要的医学问题。有关有氧运动训练延缓衰老的报道越来越多,但对此还没有总结性的综述。本研究对有氧运动训练延缓衰老的作用和机制作出了综述。为有氧运动训练延缓衰老提供了理论依据。     

凌医生信箱

正老年人饮牛奶腹泻怎么办最近我父亲喝牛奶总是腹泻,请问这是怎么回事,应该怎么办?湖南黄先生牛奶含有乳糖,正常情况下,乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收,但随着年龄的增长,人体内乳糖酶的活性逐渐降低。若饮用牛奶后,乳糖不能被分解而停留在大肠内发酵,就会产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不被人体吸收,从而引起腹胀腹泻。很多老年人饮用牛奶后腹胀、腹泻,原因大多是对牛奶乳糖不耐受。老年人乳糖酶缺乏、对牛奶消化吸收能力差,可以采用少量饮用的方法,每次不超     

白发不一定是因为衰老

提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。     

斗士李敖:仿佛已是刀枪入库

76岁的李敖,身体的衰老正在逼近。因为一些言论,批评随之来袭:当年的斗士,正在变成一个审时度势、油滑的聪明人。他回应,自己仍是斗士,但做烈士不算什么成功。     

衰老的漂泊：我是一个“老漂族”

他们起早贪黑,悉心照顾新生的婴儿;他们往返奔波,接送孙子孙女上学;他们做好饭菜,等待着儿女回家;他们一面享受着天伦之乐,一面承受着外人难以理解的孤独与烦恼……含辛茹苫将儿女拉扯大,本该在熟悉的故土安度晚年的他们,为了孩子又开始漂泊异乡,成了“老漂族”。     

老龄人口的尊严保障

老年人由于衰退、疾病、失能以及依赖他人照料等原因,面临自尊与社会尊严双重受损的危险。丧失尊严,何谈健康,更何谈幸福？和西方社会相比,我国老年人尊严期待高、实现途径有限、社会差异显著。必须根据社会阶层的不同需求帮助老年人实现尊严生活。对于高收入阶层,应重在“老有所为”,拓宽他们二次就业、价值实现的社会途径;对于中产阶层,应重在“老有所乐”,开辟他们文体活动和休闲养生的空间;对于低收入阶层,应重在“老有所依”,为他们提供基本生活和基本权利方面的保障。     

六种不良心理加速老人衰老

人到老年,脾气会变得古怪,下面六种不良心理会加速老年人的衰老：一、抑郁有一些老年人心理比较脆弱,面对衰老的客观事实既无奈又惧怕,这种心态假如不及时调整,很容易引起抑郁。这种抑郁比较顽固,极容易使人丧失对生活的兴趣,令人感到疲乏。因此这种人极容易情绪激动,动不动就发火,经常自卑自责、自怨自叹,严重者可能有自杀的倾向和行为。     

营养“短板”健康的绊脚石

健康长寿,是所有成年人对晚年生活的美好愿景。从目前我国老龄化程度来看,老年人慢性病多、病程长、难以治愈,约占人口10％的65岁以上老人耗费了30-35％的医疗总支出。没有坚实的身体底子谈何构筑抗病防线？拒绝缠绵病榻、控制疾病发展、延缓衰老进程,都以饮食营养为前提。     

微饥饿令你长寿的两大佐证

1999年，是我当兵的第三年。经组织决定，由我到离兵站200多公里路程外的胡杨执勤站，去接替一名即将退伍的老兵。