十类食物可帮助心脏除去“垃圾”

鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其w-3不饱和脂肪酸含量较高,能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。研究表明,这种脂肪酸还能减少中风的危险。海鱼最好清蒸,这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。     

玉米啃不干净，亏大了

煮玉米、烤玉米是很多人喜爱的美食。不少人啃玉米的时候都是特别大口,但细心的人应该会发现,总会在玉米棒上留下许多淡黄色的颗粒,它们的营养价值如何呢？这些留在玉米棒子上的颗粒名为玉米胚芽,可以说它是玉米的精华。与玉米籽粒比较,玉米胚芽的营养更为丰富。玉米籽粒主要是淀粉,还有部分膳食纤维,而玉米胚芽含有大量的蛋白质、脂肪及维生素等营养物质,其中蛋白质含量在15％左右,脂肪在45％左右（其中85％是以油酸和亚油酸为主的不饱和脂肪酸）,另外还有8％左右的膳食纤维。     

失能失智老年人的饮食照料

提到失能失智老年人的饮食照料不仅包括照料技术也应注意营养的平衡搭配,以防止诱发疾病为出发点,最终达到提高老年人生活质量的目标。饮食营养失能失智老年人可因缺乏食欲而少食甚至拒食,易造成营养不良;也可因感知觉缺失暴饮暴食,无饱腹感,易造成消化不良,应在饮食上合理安排一日三餐应做到定量、定时进食;加强营养,选择营养丰富、清淡宜口的食品,荤素搭配,     

橄榄油——可以吃的化妆品

橄榄油是橄榄果经直接冷压后,油水自然分离而获得的果油,没有经过任何化学处理,含有丰富的脂溢性维生素A、D、E、K,不饱和脂肪酸含量高达80％以上,营养学家誉之为“可以吃的化妆品”。     

9个习惯让你加速衰老

衰老速度与日常生活方式及如何对待自己的身体密切相关。因此,改变错误习惯,就能减缓衰老。美国《男性健康》杂志近期就总结出了加速衰老的9个错误习惯。一:不爱喝水每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。美国《人类神经科学前沿》刊登一项近期研究发现,喝够水甚至能改善情绪     

母亲的VE锦囊

<正>沅沅工作两年了。早在一个月之前,她就已经做好打算:“五一”假期期间带父母到海南去玩。临行前几天,沅沅就忙着张罗,一会儿提醒母亲:“妈,防晒霜带了没?”一会儿又说:“妈,多带些牛肉棒吧,路上可以吃……”终于要出发了,沅沅一看,哇,母亲准备了好大一个包啊!看来看去,沅沅觉得包里的东西好     

中老年人健康长寿的奥秘告白——“天赐康”医药知识

不饱和脂肪酸神奇作用的发现 早在1975年，正当联合国卫生组织在加拿大北部格陵兰岛上考察时，发现居住在岛上的爱斯基摩人，百岁以上的老人很多，七十岁的新郎、新娘照样生儿育女。为了找到他们长寿的原因，有几名科学家留了下来，经过对爱斯基摩人的周围环境、生活规律、饮食结构等方面，进行了长时间的跟踪考察和对比分析，惊奇地发现这     

怎样吃粗粮更科学

粗粮对身体的益处已被大家所熟知,但并不是人人都适合吃粗粮。选择适合自己的粗粮,才能达到养生保健的目的。粗粮最好蒸着吃在烹调方法上,粗粮最好用蒸的方法。油炸、煮粥等都会不同程度地损害粗粮的健康特性。粗粮富含多种保健成分和膳食纤维,脂肪含量很低,也没有糖和盐。如果用油炸的方法烹调,就会吸收大量脂肪,同时损失粗粮中的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分。把粗粮熬软烂是误区许多人觉得粥清淡健康,又好消化,特别适合糖     

指甲受伤处理法

腋臭也称“狐臭”,是由于腋窝皮肤的大汗腺分泌的汗液受到皮肤表面细菌的分解,产生不饱和脂肪酸而发出的强烈体臭,男女均可发生,有遗传倾向,夏季气温高时气味增强。腋臭患者常有很大的心理压力,会影响日常工作、学习及生活,严重者可能形成孤僻的性格。目前,腋臭的治疗方法很多,各有优缺点,以下介绍其中的一些方法。     

中医养颜滋补气血方

气虚,常因饮食失调,年老体弱,久病所致,临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚,由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个虚,让女性皮肤不再有光泽,脏器功能衰弱。不如试试几款简单的中医养颜滋补方,让自己做个面色红润有光泽的美丽女人。