准妈妈不可错过的健康档案

对于很多准妈妈而言,孕期的时光弥足珍贵。新生命即将到来,你几乎把全部精力都放到小宝宝的身上——越来越清晰地感受他的一举一动,与他建立越来越多的心灵默契。那么,你的身体将面临哪些挑战?将有哪些疾病进入或被删除于你此刻的身体档案?     

都市新流行——“轻体育”

体育运动有益身心已经成为所有人的共识。但是,剧烈的竞技运动对人体是有伤害的,相对于剧烈的体育竞技运动而言,一些运动量不大、散发热量不多、老中青皆宜的"轻体育"更受人们的欢迎,也更对     

善游养身亦防衰

我今年已75岁,但身材匀称,腿脚轻快,什么病都没有,连头痛感冒都很少得,我的养生方法就是游泳。我年轻     

为健康的到来“鼓掌”

每次我去全国各地签售或跟观众互动时都会得到大家热烈的掌声，拍掌本身既是一种锻炼，也揭示了拍掌人不同的健康状况。比如有人拍起手来呼呼的，就像敲棉被的声音，表示身体里负的东西和酸性物质比较多。而有人拍起手来艮声艮气的，说明体内风寒太大，多半腰腿不好。     

浅议中职体育之《航海体育》

中职<航海体育>是依据中职学校交通运输类水路专业特点而专门设置的体育课程,具有适应性强、涉及面广、锻炼方法详细等职业性体育特点.同时,针对船员船上工作和环境特点,选择了具体、科学、有效的锻炼方法和手段,以提高其身体素质和船上适应能力,具有较强的锻炼价值和适用性.     

以欢喜心过生活

<正>一个人活在这个世界上,他的痛苦、失败、成功跟快乐,其实都是很类似的,但是有的人活得精彩,有的人活得开心,有的人却活得痛苦烦恼,那主要是因为心的态度。心有没有经过锻炼是很重要的。一个人要过得很开心,     

论学生自我锻炼能力的培养

体育教学的目是以身体练习为基本手段 ,培养学生的体育意识 ,增强体育能力 ,养成自觉锻炼身体的习惯。通过在教学中培养学生的认识能力、实践能力、自我调节能力和自我检查能力 ,以达到自我锻炼的目的     

小心，避开假期减肥陷阱

小心啊，春节清闲的背后，隐藏着危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心。     

运动量的自我监测

老年人由于特殊的身体原因,在健身运动过程中应特别注意运动量的自我监测:呼吸频率:在健身运动过程中,呼吸次数以不超过每分钟24