我迷上了单人羽毛球

逼出来的新玩法我的身体不是太好,患有严重的颈椎病、肩周炎和胃病。肩周炎犯的时候,胳膊一点也抬不起来,连穿衣服和脱衣服都困难。退休后,我想好好锻炼一下身体,但没有找到适合自己的锻炼项目。偶然间,我和老伴喜欢上了打羽毛球。一段时间下来,我的身体竟大有改善。后来,我琢磨一个人打羽毛球：一只手拿一个球拍,左手打一下,右手打一下。     

骨折后功能受限怎么办

我因不慎跌倒,导致桡骨小头骨折。经5周的治疗,骨折处基本愈合,对位正常。但拆掉石膏后,腕关节和肘关节不能弯曲和伸直。请问,该如何进行功能锻炼?沈阳方景程不少骨折病人在解除固定的石膏后,在一定的时间内,肘关节功能大多是受限的,但经功能锻炼后,大多能逐渐恢复正常。肘部骨折一般需固定     

我的“四勤”养生法

正经常遇到一些老朋友问我:"邹医生,你耳不聋,眼不花,甚至连头发都很少白,走起路来总是精神抖擞,一点儿也不像80多岁的人。有什么秘诀给我们分享一下吧?"我对他们说,其实我真的没有什么秘诀,我只是做到了"四勤"。一是勤动脑。我利用做医生的职业便利,常写一些老年保健方面的文章。在写作过程中要先构思,再去查资料,要反复琢磨,再三推敲,这就要勤动脑,促使大脑运转而且要把医学理论知识变为通俗易懂的科普知     

终于熬出头

<正>李冒是文化局局长,名牌大学计算机专业毕业。阴差阳错,刚工作时,一到乡镇,就给党委书记王黑脸做秘书。计算机专业本跟秘书工作联系不大,但年轻人嘛,适应性强。领导给机会锻炼,就可打造成有用之才。王黑脸是农村基层一线成长起来的干部。李冒每次为王     

夏季哪些运动最好

夏季锻炼时应选择中小强度的运动,特别是耐力运动,比如行走、慢跑和体操等.一方面有利于改善脂肪代谢,另一方面不至于增加食欲.而过度运动,认为夏季出汗多,就能达到快速减肥的想法是错误的.要知道凡事都有过度,如果操之过急,只会让你得不偿失.     

广场舞对锻炼者生活质量的影响

近年来,广场舞逐渐兴起,在城市、农村都得到广泛的宣传.本文采取问卷调查的形式对南京地区的一部分广场舞锻炼者进行了调查,得出一个结论:一些经常参加以广场舞为锻炼方式的人的生活质量普遍来说有很大的提升,拥有优秀的生活质量达到3.9％,良好的有20.8％左右.被调查者生活质量的社会功能维度和对生活质量的评价与男女性别有关,两者之间存在着一定的差异.文章主要从这两方面着手来阐述广场舞对锻炼者生活质量产生的影响.     

环球速览

俄罗斯：多运动存款利息高 俄罗斯是一个热爱运动的民族。俄罗斯谚语有云：健全的精神寓于健康的身体，如果想要健康，那么就要锻炼；运动越多，活得越久。     

如何提高宝宝免疫力

很多家长都为宝宝易反复生病而烦恼,总是想方设法提高宝宝抵抗力,减少生病.提高宝宝抵抗力要从以下几方面进行. 1.加强锻炼,增强体质.通过日光浴、空气浴、水浴锻炼来提高体质.锻炼要循序渐进,由简单到复杂,逐渐增加强度.洗澡可促进皮肤血液循环,加快新陈代谢,增强宝宝体质.     

趣味运动可延长寿命

正健身不一定都是在跑步机和器械旁的汗流浃背,很多看似休闲的运动也能锻炼体能,益于健康。休闲运动同样需要锻炼者付出高度的专注力、协调性和耐力。跳舞能提高敏锐度跳狐步舞、摇摆舞和华尔兹舞能取得与在健身房相同的锻炼效果。在地毯上滑动舞步的好处包括减压、促进心血管健康和融入积极的社交氛围。斯坦福大学舞蹈系研究人员的实验结果显示:在网球、游泳、阅读和猜字谜等休闲运动中,经常跳舞的人在精神敏锐度的测试中得分最高,他们患上老年痴呆症的风险下降了76%。事实证明:舞蹈能同时整合大脑的多种功能,包括肌肉运动知觉、理性思维及     

风筝之最

秋高气爽，云淡风轻，正是放风筝的大好时光。风筝迄今已有2700多年的历史。起初只作为娱乐工具，后来逐步发展，功能越来越多。放风筝是一项集休闲、娱乐和锻炼为一体的活动。放风筝时，人的眼、四肢配合协同，可起到疏通经络，调和血气、强身健体的作用。风筝是男女老幼最喜爱的娱乐体育活动．越来越蚤到世界各国人民的喜爱。