秋季运动养生五原则

俗话说"生命在于运动",在气候干燥的秋季同样不例外。我国传统运动方式有太极、五禽戏、八段锦,无不遵循以下5个养生原则。协调统一,形神兼炼在中国传统的运动养生活动中,非常讲究意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合,即所谓意守、调息、动形的协调统一。意守是指意识要专注,心无杂念;调息是指呼吸要均匀、有节奏;动形是指运动要自然、连贯、刚柔相宜。运动养生抓住这3个环节,能使整个机体得以全面而协调地锻炼,增强人体各种机能的协调统一,促进身体健康、祛病延年。顺应时日,莫误良机古人有"起居有常"的养生主张,告诫人们要顺     

最前沿

调查作为女性,你最希望得到的奢侈品是什么?A,名牌包包B,名牌服装C,童年回忆如今,童年回忆已成为女性奢侈品最新的购买点,芭比娃娃用一系列合作和活动将这一品牌推向奢侈品和高级时装的世界。     

做一个理论和实践双合格的公务员

江苏省组织、人事部门的有关负责人日前向媒体透露:今年新录用的公务员将要到基层锻炼至少一年。基层是指经济欠发达的徐州、淮安、盐城、连云港、宿迁市的县(市、区)、乡镇(街道)党政机关,以及其所属重点工程、帮扶工程、扶贫联系点,基层队、站、所等窗口部门以及县以下企事业单位等一线工作岗位。(据新华报业网2006年5月5日)这一新规定,对于促进新录用公务员深入了解和熟悉基层工作,加深对群众的感情,全面提高综合素质,增强执政能力,具有十分重要的现实意义。我国自实行公务员凡进(机关)必考制度以来,录用了大批以应、往届大学毕业生为主…     

试论体育专业学生体育能力的培养

本文从改进教学方法,加强实践锻炼,拓宽教学领域等方面,论述了体育专业学生体育能力培养的具体途径,仅以此"抛砖引玉",希望能为高校体育教学改革和实施素质教育提供实践依据.     

年轻干部培育的科学化流程设置

从2011年起到2012年上半年,省、市、县、乡四级党委将展开集中换届工作。中央提出,这次四级党委集中换届要突出对优秀年轻干部的选拔,强调要真正把那些政治坚定、实绩突出、作风过硬、群众信任的优秀干部选拔到各级党委领导班子中来。由此,选拔培养年轻干部的问题再次引起全党和全社会的广泛关注。     

我的养生保健：六个适度

养生保健需要根据自身情况做到适度，、所谓“适度”．是指自身整体所包含的各个部分要处于一种和潴、均衡的统一状态．使身体这台“机器”运转自如。我在日常养生保健中坚持6个适度：     

春天如何预防心血管疾病

早春寒冷的天气令人体血管收缩,代谢增高,此外,感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加大心脏的负担.因此,春天是中老年人心血管病多发的季节,常见的有心绞痛及心肌梗塞,主要是由冠状动脉狭窄或闭塞所致.那么,中老年人如何在早春季节预防心血管病的发生呢?广西中医学院附属瑞康医院治未病中心主任农泽宁教授交您几招.     

根据自身情况进行保健

我离休以后,开始注意坚持体育锻炼,自我保健。特别是担任局机关老干部党支部书记、局老年体协主席后,我更加注意了身体锻炼,自我保健。一方面积极参加各种保健知识讲座,认真阅读医疗保健报刊,并根据自己的条件     

身体较胖老人的健身妙招

体胖的中老年人只要身体健康，没有严重的心脑血管系统的疾病，都应坚持锻炼。体胖的中老年人应以欢快的有氧训练为主，一方面可祛脂减肥，另一方面能欢愉人生、延年益寿。     

关于腰间盘突出症的康复

本文通过对众多腰间盘突出症和腰骶关节部慢性疾病的治疗方法统计分析后，得出了经验公式，进而以此指导腰间盘突出症的康复，其疗效显著．