根据自身情况进行保健

我离休以后,开始注意坚持体育锻炼,自我保健。特别是担任局机关老干部党支部书记、局老年体协主席后,我更加注意了身体锻炼,自我保健。一方面积极参加各种保健知识讲座,认真阅读医疗保健报刊,并根据自己的条件     

身体较胖老人的健身妙招

体胖的中老年人只要身体健康，没有严重的心脑血管系统的疾病，都应坚持锻炼。体胖的中老年人应以欢快的有氧训练为主，一方面可祛脂减肥，另一方面能欢愉人生、延年益寿。     

快乐体育及在体育教学中的运用

快乐体育思想，在我国已经存在十几年了。它既是泪来品，也是土特产。人们对快乐体育有各种不同的说法和理解。“快乐体育思想”主要产生于日本和德国。尤其是在日本，快乐体育教学倍受推崇。一、日本快乐体育思想产生的社会背景1．社会的变化和终身体育思想的影响日本自进入后工业化社会以后，一方面，国民的生活观念产生很大变化。从劳动工作第一，转变为工作和生活并重，人们越来越注意生活的质量。而健康和余暇时间的利用则又是生活质量的重要因素；另一方面，工业化进程带来的公害、都市化、现代病等又使得人们的健康受到威胁，使人类…     

关于腰间盘突出症的康复

本文通过对众多腰间盘突出症和腰骶关节部慢性疾病的治疗方法统计分析后，得出了经验公式，进而以此指导腰间盘突出症的康复，其疗效显著．     

秋令时节话“动补”

补，除有食补、药补外，还有“动补”之说，指的就是运动养生。秋季气候怡人，正是运动健身的好时机。我们强调“秋捂”，但积极主动的做法是尽早进行耐寒或冷适应锻炼，提高身体素质，增强机体抵御寒冷的能力。     

问：锻炼效果能以＂出汗＂来衡量吗？

答：一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物——二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发，因此，运动强度与排汗量呈正比。     

年轻干部巧用营销4P理论提升竞争力

当前,一批又一批学历层次高、年龄大体相同、整体素质优良的年轻干部逐渐成为各个单位的中坚力量和后备领导人才.年轻干部如何在日益激烈的人才竞争中脱颖而出,成为一个课题.笔者认为,年轻干部可将营销4P理论应用在职业生涯规划上,在实践锻炼中不断提高竞争力.     

吉首市选派14名少数民族年轻干部赴省锻炼

为加快少数民族干部培养力度，促进民族地区经济社会健康发展，2012年，吉首市选派14名35岁以下的少数民族优秀年轻干部到省直对口单位进行为期1年的跟班锻炼，使他们拓宽视野，提高素质。     

对普通高校身体病残弱学生开设保健体育课的探讨

通过对我院及其它几所院校病残弱学生分布情况的调查，以及病残弱学生体育课的现状分析，针对高校体育教学改革等问题,提出高校应当为身体病残弱学生开设体育课。     

久违了,紫竹院公园

北京紫竹院公园始建于1953年,因院内西北部有明清时期的庙宇——福荫紫竹院而有了名气。它是以竹造景,以竹取胜的自然式山水园,举目皆如画,四时景宜人,淡雅、清秀、幽静且别致。我对它情有独钟。它离我们住处只有两站路,过去我们常去走走坐坐。那里美丽的自然景色、众人在那里锻炼自娱自乐的情景,使人心旷神怡。可惜后