探析健身运动对心理健康的影响

现实生活迫使人们承受超负荷的身心刺激 ,由此增加心理障碍 ,心理健康问题越来越引起人们的重视 ,健身运动能缓解心理压力、强身健体的积极作用日益为人们认识。采用健身运动预防、治疗心理疾病被认为是体育科学新发展的重要标志。本文从运动心理的角度探讨健身运动对心理健康的作用     

少吃多嚼瘦身法

每个人都知道减肥一定要少吃,但为什么肥胖人口仍然不断增加呢?因为少吃实在太抽象了,什么是少吃?90公斤与60公斤的人少吃的标准一样吗?国际肥胖学会及美国营养学会提供下面这个公式作为参考：体重×28．5-500,计算后所得到的数值就是你少吃的标     

浅析新时期高等院校体育教学改革的新思路

为了使高校体育教学适应新世纪人才培养的要求 ,就要总结以往的体育教学工作经验 ,取其精华 ,去其糟粕 ,更新观念 ,拓展思路 ,大胆改革。本文通过对未来大众体育发展方向的研究 ,总结了新时期赋予高校体育教育工作的任务 ,提出了高校体育教学改革的新思路 ,从而树立起“以人为本 ,以健康、娱乐、保健为主流”的体育教育可持续发展的新思路。     

室内健身快乐无极限

室内健身运动正以ａ为加速度冲击着都市人劳碌而狼狈的现代生活。室内运动提倡时尚的健身理念,健身的目的不     

健身运动疲劳和恢复的方法

参加健身运动引起疲劳是参加健身活动者常常遇到的问题,正确判断是否疲劳及其程度,积极采取科学、有效的方法进行恢复,对消除疲劳、提高健身效果有着重要的作用.     

老年女性保健操的创编研究

随着现代社会的飞速发展和物质文化生活的不断提高,我国老年人口逐年增多,老年健身运动亦越来越受到社会的关注。自上个世纪80年代以来,对老年人健身运动的研究越来越多了,尽管以往的研究表明,随着年龄的增长,人体多种生理机能逐渐减退,但运动人体科学的研究也让我们充分认识到,     

民族民间体育项目 在户外拓展运动中的开发与利用研究

我国由56个民族组成,少数民族传统体育项目众多,均源于社会实践和生产劳动中,不仅有强身健体的功能,更有娱乐性和益智性等功能。户外拓展起源于二战期间的英国,战争结束后,拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来。     

《大学瑜伽健身》出版

我院青年教师张国清、彭雨所著《大学瑜伽健身》已由中国戏剧出版社出版。该书主要介绍了大学生进行瑜伽健身运动的     

睡前动作洞察男友的秘密

正男人有时十分重视自己的隐私,好像把生活中的片段纳入神秘的X档案里,让想了解他们的女人们,无法一窥究竟。不过百密必有一疏,男人在临睡前那短短的时刻里,他们最自我的生活方式、心境,均表现无遗。就让我们来扫描他们临睡前的秘密行动吧。你家的男人睡前会干什么呢?A.睡前会先去泡一会儿酒吧B.睡前爱看电视C.临睡前爱吃宵夜D.临睡前做健身运动E.睡前看书又听音乐选择A:他是个心情起伏落差颇大的男人,喜怒哀乐皆鲜明。不过为了让大家看到他的成熟内敛,他会悄悄地隐藏自己的     

在普通高校体育教学中实行运动处方教学的应用研究

健身运动处方教学模式完全符合素质教育思想要求,是实现体育目的、内容和形式一致性,保证健身锻炼科学性的良好教学模式,健身运动处方教学以人为本,根据每个学生不同的身体状况,制定相应的运动处方,促进每个学生身体的全面发展。