全民健身体育指导员与高师体育改革

通过全民健身运动中体育指导员的知识层次、专业结构及对高师体育现状的分析 ,提出高师体育改革要适应全民健身运动的发展需要。     

奥运效应最终应体现在全民健身上

根据中央部署,全国各级文化文物部门归口管理的公共博物馆、纪念馆,全国爱国主义教育示范基地将全部实行免费开放。各省市相关部门按照出台的具体时间表也都在紧锣密鼓地推进,这项利国利民的好政策博得了公众一片喝彩。而在文化场馆免费开放的同时,进一步免费开放体育场馆的问题已提上日程。     

奇人电流穿身两分钟烧熟活鱼

今年71岁的张德科老人是新疆阿勒泰市公路总段退休工人,他隔不几天就会用220伏电流来为自己做“健身运动”,当地人都称他为“奇人”、“电人”。他的身体不仅是导体,而且还能控制电流。电流通过他的身体后能将一条活鱼在两分钟内烤熟。张德科老人经常通过自己身上的电流给亲戚朋友治疗风湿、关节炎、腰疼等疾病,疗效十分明显。他的身体通过220伏电流后,5个手指就是电针”了,用来电疗。     

自制简易风筝

风筝在中国有悠久的历史,据说汉朝大将韩信曾利用风筝进行测量。这说明,风筝在中国的历史至少有2000年。从唐朝开始,风筝逐渐变成玩具。到了晚唐,风筝上已有用丝绦或竹笛制成的响器,风吹声鸣,因而有了"风筝"的名字。也有人说"风筝"这名字起源于五代,从李邺用纸糊风筝,并在它上面装竹笛开始。每年春季,在户外开阔的场地放风筝是一项很好的健身运动。市场上出售的风筝品种多样,色彩斑斓,但自己动手制作一个,会更加乐趣无穷。     

花样散步走出美腿

腿肥胖因人而异,有的人胖大腿,有的人小腿较粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于白领来说,可行性最强的要属走路和爬楼梯了。     

“北欧式健走”成中老年人新时尚

如果你在街上看到一群人，两手拄着两根手杖大步向前迈，千万别觉得奇怪。这是继瑜伽之后的最新健身运动，被称为“北欧式健走”。这种运动的热衷者大多是中老年人。     

健身运动处方促进科学化全民健身

运动处方具有安全性、效果性、针对性、目的性的特点。通过对家庭体育、学校体育和社区体育不同角度的论述,提出了健身运动处方是科学健身的有效途径与方法,是全民健身计划科学实施的一项不可或缺的内容。     

爱上骑士，爱上动感单车

假如要你描绘下心目中的白马王子，你会把肌肉结实作为硬件之吗？曾经，我非常排斥肌肉壮硕的男人，比如施瓦辛格，再如史泰龙，感觉那是过期美男的标志，现在流行的可是像F4般高挑充满女人气的男生。即便回归现实中的我们不能将如此柔弱易碎的男人捧为至宝，可那种肌肉发达的身板，已该退出历史舞台了吧！     

健身运动疲劳和恢复的方法

参加健身运动引起疲劳是参加健身活动者常常遇到的问题,正确判断是否疲劳及其程度,积极采取科学、有效的方法进行恢复,对消除疲劳、提高健身效果有着重要的作用.