美腿最有效的几个方法

<正>当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难     

浅论中学健美操的价值认识以及教学实施

健美操是融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动,是音乐与动作的完美结合,它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征,是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操起源于传统的有氧健身运动．是有氧运动的一种,它经常采用徒手或轻器械进行练习,是在氧供给充足的情况下,以人体有氧系统提供能量的一种运动形式,其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动,是有氧耐力的基础。     

慢跑健身运动开展情况的调查

一、研究对象和方法1.研究对象笔者所在学校的160名在校生,其中男生100人,女生60人。2.研究方法根据研究的目的和要求,笔者先后收集和阅读了大量有关的文献资料,并抽出专门时间对学校在校学生慢跑健身运动的现状进行了调查。为了保证调查问卷的信度和效度,     

论城市社区体育文化的构建

城市社区体育文化包括物质文化、制度文化和精神文化,是促进社区体育持续、健康、稳定发展的根本所在.因此,社区体育文化的构建有助于社区体育及全民健身运动的可持续发展,有利于社会的稳定与发展.     

甘肃省少数民族民俗活动中的养生健身行为研究

本课题组经过调查研究发现,甘肃省少数民族养生健身行为主要存在于竞技游艺、宗教禁忌、饮食生活民俗中,内容极为丰富.为促进甘肃省少数民族文化的传承与发展以及全民健身运动在民族地区的开展,本文提出了相应的开发模式、对策与建议.     

胶东地区城市职业女性参加体育健身活动的现状调查

女性人口在整个社会中占有相当大的比重,女性体育健身运动的开展情况和身心健康状况直接关系到我国全民健身计划的实现。作为职业女性经常参加体育健身不仅可以增强体质,还可以缓解工作中的压力。鉴于此,对胶东半岛地区的城市职业女性参加体育健身活动的情况进行了调研,旨在了解目前胶东地区职业女性参加体育健身活动的现状,寻找存在的问题,为加快职业女性体育健身锻炼的发展提出相关建议。     

试析身体健康与心理健康的关系

健身运动和心理健康相互影响,相互制约。健身活动促进心理健康,心理健康有利于健身运动。     

五禽戏冠军曾经是个老病号

江西省泰和县退休教师项朝鲜,对健身气功如痴如醉,不仅由一个体弱多病的中年女子健健康康地跨入老年,而且在全民健身运动中竟然成为令人刮目相看的省、市乃至全国的优秀健身气功女子运动员和先进工作者。项朝鲜早在18年前生育第二胎后留下了后遗症,长期食不甘味,夜不安寝,头昏目眩,体重由     

时尚健身新玩法

"手跑"即是以手为中心的一项健身活动。这是美国的健身专家们设计的一种新型的健身运动。据资料介绍:"手跑"形式是多种多样的。作为手跑前的热身活动,健身者可以活动活动手指的关节,甩动甩动腕部、臂部和肘部,目的是促进血液的循环,让整     

运动燃脂的5个秘密

春天的脚步临近,你是不是又在为慵懒了一冬的身材而发愁?想尽快甩掉那些厚厚的脂肪?没问题,跟着运动专家一起开始吧!你还在为运动减肥毫无效果感到头疼吗?健身教练将通过自己的亲身经验告诉你,为什么参加了健身运动,仍然效果不佳,以及如何通过运动来减肥,让健身减肥变得更加简单,事半功倍。