饭后走 好好走

专业走法:动作要领须牢记饭后到底该怎么走?其实方法很多,不一而足。概括地讲,可分为两种:一种是闲庭信步式的溜溜;一种是大步流星式的健身走。闲庭信步的随意性比较大,对于放松心情和维持身体健康有一定帮助,但对心肺功能的锻炼及身体素质的提高作用不大。若希望通过饭后步行来增强心肺功     

南京市武术健身情况的调查与研究

通过文献资料，问卷调查法和访谈法对南京市武术健身者的健身场所的现状进行调查研究，力图找出武术健身运动发展的症结。从武术内在的动力和健身形式上发掘出推动武术健身运动发展的积极方法．     

办公室里的瑜伽美眉

什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽;什么人最需要做瑜伽——处于高压状态又想保持良好身心状态的OL(上班族女性);如果没时间去健身馆做瑜伽怎么办——就在办公室里做!从欧美迅速流传开来的办公室瑜伽已经让越来越多的美眉体会到了边工作边运动、修身、减压的乐趣,相信也一定能让你着迷。跟随下面几位办公室瑜伽美眉行动起来,学学她们如何在接电话、上网、乘电梯时秘密修练瑜伽。办公室瑜伽对抗OL健康顽敌——颈肩疲劳李美纯24岁客服中心职员我一天到晚坐在椅子上,颈椎越来越硬、小腹上的肉越积越多,这样下去,估计到35岁就得成老太…     

健身产生的三效应

木桶效应:木桶的容水量多少与组成木桶的木板长短有关.众木板中,若有一块木板特短,则木桶的盛水量取决于这最短的一块木板.健身的木桶效应是人的寿命及健康犹如木桶的盛水量,组成木桶的木板即相当于人身体的各种脏腑器官,只要有一个器官出了致命疾病,人的生命及健康就严重受其影响.     

告别“烦恼肉”

女人的苦恼,不光在于年龄危机,更是因为她们身上存在着各种增肥危机。稍不留神就会发现,今天这里长肉了,明天那里变粗了。千万别掉以轻心,或许你现在的症状还不明显,但再过个三年五载,可就难以减下去了!要知道,这些潜在的增肥危机是日积月累而成,打好基础,解除隐患,才是当务之急。■消除“拜拜肉”臂想知道“拜拜肉”得名的由来吗?跟我做这样的动作:举起手臂,高过头顶,做挥手拜拜的动作。如果你能感觉到上臂内侧的肉在晃动,就说明你有了“拜拜肉”。一般情况下,女人的上肢力量都特别弱,那是因为女人的上肢运动机会很少,而上臂内侧的运动机会…     

健身运动对中年女性体型的影响

运用Heath-Carter体型法,探讨了健身运动对中年女性体型的影响。结果显示:健身组内胚层值小于安静组,中胚层值高于安静组;从体型分布中可以看出,健身组内胚型类体型比例较安静组下降,中胚型类体型比例较安静组升高。这表明健身运动可使中年女性体脂含量维持在较低水平,同时也能减缓骨骼肌肉的退化,保持良好的线性度。     

以举办全运会为契机大力推进全民健身事业发展——中共中央政治局委员、国务委员刘延东在山东考察时讲话摘要

9月22日电中共中央政治局委员、国务委员刘延东在山东考察时强调，要以高度的责任感，精心组织，周密部署，团结协作，办好一届人民群众满意的全运会，促进全民健身运动深入开展，提升全民族健康素质，推动我国由体育大国向体育强国迈进。     

晚风月报

湖北省纪委、省监察厅举办离退休老干部“夕阳红”书画、文艺作品展；发展全民健身运动 迈向健康老年化——湖北省第四届老干部门球赛在宜昌秭归胜利闭幕；风岁岁重阳 今年别样——武汉市经委离退休干部办公室围绕重阳节开展系列活动；省直机关东湖片召开第三次老干部党支部建设工作座谈会；乐游大好河山 喜观改革成果—-湖北省民政厅坚持两年一次组织老同志外出学习考察     

世界首富的健身习惯

比尔·盖茨是世界首富,被誉为全球最有创造性的企业家中的第一人,现在平均每天可赚200万美元。这位超级电脑霸主今年48岁,看上去却非常年轻,他在发展事业的同时特别注重健身,但他的健身方法却鲜为人知。 大家知道,比尔·盖茨从哈佛放弃学业始创微软电脑公司,白手起家,上个世纪70年代末,他与IBM合作,1981年推出了DOS1.0,到1991年DOS5.0版出现时,在10年     

秦淮区体育局开展全民健身迎接“十运” 保持共产党员先进性推进全区体育发展

位于中国旅游胜地四十佳，国家4A级旅游风景区——南京夫秦淮风光带内的秦淮体育中心，是南京迎接十运会“10+2”工程配套场馆。2002年3月被国家体育总局批准，成为首批“中国体育彩票全民健身活动中心”之一。它于2001年开工，2003年12月竣工并对社会开放，总投资7000多万元人民币。