公共体育课中开展瑜伽课程的可行性研究——以包头师范学院为例

在分析了我院现有公共体育课程开设情况,根据高校体育教学改革创新的需要、传统的体育锻炼与健身瑜伽的差异等,提出了我院公共体育课引进"健身瑜伽"课程的可行性,其包括健身瑜伽理论知识、基本动作、注意事项等学习。本文就针对我院开展健身瑜伽课程可行性提出自己的建议。为贯彻终身体育另辟新径。     

瑜伽球上学做操

健身房没时间去,晨跑坚持不下来。在朋友的极力推荐下,我决定玩玩瑜伽球。瑜伽球用特质材料制作,弹性高、强度大,可以承受200公斤的压力。坐在瑜伽球上做操,动作挺简单,类似广播体操,可是在做动作的时候保持平衡不是一件容易的事。冈开始,我只能趴在瑜伽球上练抬腿。可是趴在瑜     

民办高校瑜伽教学初探

瑜伽是锻炼身体,陶冶情操的时尚运动项目之一,它有助于增强体质、改善体型和缓解压力。本文对山东圣翰财贸职业学院瑜伽教学的开展进行了系统的分析,介绍了瑜伽流派中的哈他瑜伽,现代瑜伽,分析了在形体课教学中发展瑜伽教学的可行性并提出建设和设想。     

湛江市高校学生瑜伽健身开展现状及影响因素分析

采用测量法、实验法与数理统计等方法,对湛江市高校学生瑜伽健身开展现状与影响因素进行调查,结果表明：①学生对瑜伽认识程度基本处于接触阶段;②女大学生参与瑜伽健身的积极性明显高于男生;③影响高校学生瑜伽健身活动开展的影响因素有：瑜伽指导员的水平、练习场地与音响设备的使用等.该研究可为促进广东省粤西地区大学生瑜伽健身开展和普及提供参考依据.     

江苏省休闲健身市场瑜伽专业人才需求调查与分析

随着我国休闲健身市场的快速发展,各健身场馆所需专业人才的数量增多、质量要求也更高.现阶段瑜伽运动在我国日益流行、备受推崇,休闲健身行业瑜伽专业人才紧缺的情况突出.对江苏省休闲健身市场的瑜伽从业人员基本情况及市场需求进行调查分析和数据解读后发现,只有加强学历教育,明晰准入标准,注重职业资格认证,才能有效弥补人才缺口、满足市场所需.     

瑜伽课程对于多动症儿童作用的分析

多动症儿童表现一般注意力很难集中,常在上课、做作业以及其他方面很难保持专心,容易受到外部事物的吸引。儿童瑜伽更深入的目的是帮助多动症儿童保持本性的智慧和光彩。本文分析了多动症表现及危害,论述了瑜伽课程的主要内容,以供参考。     

初期瑜伽行派之止观要义——"七觉分"的完满开展

本文依《解深密经.分别瑜伽品》中的止观要义而作诠释分析。毘钵舍那与奢摩他有共通性与差异性。共通性在于,两者都能因专注于所缘境而得三昧,证身心轻安;差异性则在于对此所缘境的有分别作意与无分别作意。禅者不但要修止,也要修观。修止可以得定,也可以打下修观的基础。慧证来自修观,必须修观方能得慧。但倘若没有修止工夫,那么观力是十分微弱的,无法达到对法(实相)的胜解(印证)。反之,倘若行者不先行于十二分教闻思熏修,系念法义,而只是一味锁定所缘境而修止,那么即使止成就而映现定中影像,依然无法印证实相。初期瑜伽行派的禅观学理,还是十足的定慧综合修行观,从头到尾紧扣佛陀的十二分教,作为修习止观的基础。若配合《瑜伽师地论》声闻地以观,这可区分出四种所缘境事:以契经的蕴、处、缘起等相应教,作为善巧所缘的范畴;当然还可依于对治麤重烦恼的需要而修净行所缘;修止不脱此诸范畴,是为事边际所缘境事,修观亦然;因圆而果满,止观成就的境地,就是所作成办所缘境事。这正是不共世间的出世道净惑所缘境事。这完全符应《杂阿含经》中定慧综合的禅观教学,也是七觉分的完满开展。     

“健＋瑜”与“健美操”对女大学生生理指标影响的比较研究

瑜伽与健美操都是女大学生们喜爱的健身项目,运动形式迥异的两个健身项目何以得到女大学生们共同的青睐。笔者通过问卷调查法、实验法、数据统计分析法对瑜伽与健美操运动作了比较研究,发现：瑜伽与健美操的有机结合能更全面的影响女大学生的身心健康。     

上班族的痛!北京女孩挤城铁的经历

每次上下班高峰坐城铁,我都觉得自己不是人. 说"坐"不如说"挤",说"人"不如说"肉"--被揉圆搓扁,而且弹性韧性都超强,有点儿像小时候看过的<巴巴爸爸>,可以随着有限空间任意变形.     

九旬瑜伽老太成为“网红达人”

94岁的范裕振笔耕不辍,游历山水每到一地,都会用隽永飘逸的小楷写下游记抒发感怀,然后配发唯美旅游照和隽永打油诗至微信朋友圈,圈粉无数;她自创了一套舒缓型"老年瑜伽",让不少年轻人为之叹服感佩;她关心国际国内大事,将党的十八大、十九大精神抄写保存……她被网友评为"最励志最具诗意老太太"。