瑜伽健身术融入健美操教学的实验研究分析

当今社会，很多大学都开设了健美操选项课，很多女生希望能够通过健美操来达到塑造形体和培养气质的目的。但通过实践我们发现，女大学生在健美操开课初期都拥有很高的热情，但时间一长便失去学习兴趣，觉得健美操是一项很枯燥的运动。由于健身操运动后会产生疲劳，而瑜伽则能够舒缓身心，恢复疲劳，所以，将瑜伽健身和健美操完美融合成为了现在高校教学的热点。     

梵文金刚乘典籍

由于十三世纪时佛教密宗（密教）已在印度本土灭绝,因此,开展曾经大量存在的密教典籍的发掘研究工作,对于了解密教在其发源地印度产生、发展乃至衰亡的状况,无疑具有十分重要的意义。本文试图就已刊行发表的金刚乘重要经典的梵文写本进行综述,以期推进佛教密宗的研究工作。     

瑜伽在中长跑恢复训练中的运用

中长跑训练运动量大,负荷大,单调重复容易造成机体生理和心理的疲劳。把瑜伽练习运用到中长跑运动的恢复训练中,使运动员在恢复训练后身心完全放松,产生超量恢复,有利于不断地加大负荷,促使运动成绩提高。     

瑜伽习练对35～50岁女性身体机能与心理健康水平影响的实验研究

探讨瑜伽习练对35～50岁女性身体机能与心理健康水平的影响,研究得出：1.瑜伽习练能显著地改善35～50岁女性的身体形态与机能;2.实验后实验组心理健康总分和各因子得分有了不同程度的下降,与对照组相比,躯体化、强迫症状、抑郁、焦虑和心理健康总分具有显著差异,说明瑜伽习练有效显著地提高35～50岁女性心理健康的水平（P〈0.01）.3.时间具有主效应,习练周期的长短对35～50岁女性的心理健康存在显著性影响,对于瑜伽习练的女性来说,必须长期坚持,养成习惯,使瑜伽习练的健康效益长期发挥作用.     

享受独处

<正>一个月的背包之旅。一周的沙漠之旅。一个周末的海风。半天的郊外之旅。三个小时的Brunch。找个公园透透气。一个下午的咖啡和阳光。一辆四轮驱动吉普。一本好书。瑜伽或打坐。这是我曾经读过的十大现实独处方案。但这样的事,如果换到30岁以后才去做,就像王石的珠穆朗玛峰攀登,张朝阳的四轮滑板,潘石屹的电影,那就只能是成功人物的秀场发挥了,多     

瑜伽练习对大学生心理健康的影响

采用文献资料法和访问调查法,以瑜伽影响心理健康的五项指标为切入点,探讨瑜伽对大学生心理健康的影响:瑜伽这项运动不仅能够增强体质,还可以改善心理环境,增进心理健康,预防心理疾病。通过研究,为高等院校更好地开展瑜伽这项运动科学地发挥其强身、健心的功能提供理论上的参考。     

瑜伽的传播对民族体育文化全球化的启示

目前,全球兴起了一股"瑜伽热",瑜伽已经由小众运动变为大众所熟知并积极参与的一种运动。瑜伽的魅力逐步为更多的人所熟知在于瑜伽文化得以迅速传播发展,瑜伽的发展模式对于其他体育文化的传播以及全球化的推广起到很好的借鉴作用。     

带上婆婆听课去

现在的生活水平提高了,婆婆们已经不满足在家买菜做饭、带带孩子、去公园搞搞锻炼、有空走走亲戚了,她们也希望能够提升生活的能力,增加生活的情趣。带她一起去报个你们都感兴趣的主妇课程,不仅为了实用,更能让婆婆体会到创造的乐趣……我们为你选择了一些时髦新潮的充电指南。来,带上婆婆听课去!     

美的塑造者,美的传播者——马妮的新疆得意弟子牛誉霖的创业故事

正"肩膀沉下去……脖子拉起来……肚脐吸紧了……脚尖踮高点……贵在胸,媚在眼……"每天下午5至7点,在装饰一新的位于新疆昌吉市延安北路的亚协瑜伽健身俱乐部训练大厅里,都可看到一位个子高挑、体态优雅、举止端庄的女子正在指导女学员们进行优雅形体训练。这位女老师,就是该俱乐部的优雅女子形体梳     

室内健身需防受伤

冬天天气寒冷,很多人选择在跑步机上跑步,在家骑脚踏车或者做瑜伽进行锻炼。医生提醒,在室内运动要注意避免损伤。跑步机上不适合快速跑在跑步机上跑步,步长是固定的,即每一步跨出去的距离是固定的,如果要增加步频,对足部和膝关节的冲击较大。因此,不推荐没有经过专业训练的人在跑步机上选择快速跑模式,提倡选择中速跑,而且对于大众来说,长时间中速跑在减脂方面优于短时间快速跑。