锻炼腰背肌 疼痛远离你

腰背痛是骨伤科最常见的疾病之一。长期坐姿不当或超负荷活动会造成腰背部肌肉劳损,是腰背痛的重要原因。腰背部肌肉能够维持腰椎的稳定性,可以减轻腰椎韧带、椎间盘和小关节的负荷。积极进行腰背肌功能锻炼,有助于维持及增强脊柱的稳定性,从而延缓腰椎劳损和退变的进程,减轻腰背痛症状。     

双腿决定寿命

年轻的时候我总是听老人们说:“人老腿先老。”现在自己也年过六旬,发现大脑和腿部之间的指令传导准确性和速度都有所下降,不像年轻时那么默契了,时有歲脚和抽筋的现象出现,并且骨骼中的钙也出现了流失。养腿如养命,腿是人的第二心脏。同理,腿部肌肉强劲的人,必然有一颗强有力的心脏。那么,腿部衰老都有哪些信号呢?     

夏季养生小常识

1.夏季失水多,应多喝水 喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,     

老妻减肥我增肥

家有一秤,使用率极高,我与老伴每天晚上必称一次。可叹此秤命运不济,每晚劳作不说,还要忍受冤屈。我盼长肉,见指针几日不见右转,便恨这秤;妻盼减肥,见指针又向右移,也恼羞成怒。于是,我俩不约而同得出共同的结论:此秤不准!妻清晰记得,我俩结婚那会儿毛重都是55公斤,妻满意她的身材,高挑轻盈;我虽觉自己清瘦,但状态良好也并不在意。不料经年之后,情况有变。     

旺夫

对于“旺夫相”，民间有细致的标准：旺夫的女人必须肤白肉松，肌肉发达，手感像法式圆棍面包。微观上看，头一条是丰姬重额——腮帮子有肉、双下巴，可见得是个胖子才行。     

老年人床上锻炼十法

老年人根据自身条件在床上对全身各部位按摩拍打,可以防止肌肉萎缩,增强抗病能力,达到健身益寿之目的。     

防盲上策:遏制青光眼

对于青光眼,大家并不陌生。该病是一种致盲率较高的眼病,在民间被称为"青光瞎"。据相关研究,青光眼是第二大致盲眼病,致盲率仅次于白内障。白内障的失明可通过手术复明,而青光眼一旦失明是不可逆的。据最新统计,在我国,青光眼的患病率为1.5%,也就是说,每100个人就有1至2个人患青光眼。青光眼以眼压升高、视神经萎缩和视野缺损为特征。     

潮词点击

分娩密集区"单独两孩"申请数还在持续增加,31岁至35岁申请成为"二孩妈妈"的比例最高,超过了一半。由此产生一些分娩密度较高的区域,为此北京市将在海淀、朝阳等分娩密度较高地区扩充产科床位满足需求。旅商全称旅行商数,是旅行者智商、情商的综合指数,包含了规划旅途、行程管理、应对突发情况、丰富旅程、深度体验5个方面。可以反映人们在旅行中的各种能力,用来衡量一个人的"旅行幸福指数"和"旅行幸福感"的水平。     

睡前吃药警惕三大风险

食道溃疡、跌倒、体位性低血压——对不少"病号"而言,睡觉前除了洗漱,还有一件必须要做的事——吃药。睡前吃的药有一定特殊性,也可能带来特定的风险。需要在睡前服用的药物,多是为了利于起效,如安眠药能帮助睡眠;硫糖铝和铝碳酸镁也最好睡前服,因为此时胃部已排空,服药形成的保护     

萎缩的视神经能再生吗

《老友》专家门诊:我右眼因视神经萎缩,目前视力仅有光感,曾到过多家医院治疗,效果均不明显。最近有一则广告说可以将萎缩的视神经再生而增进视力。请问:视神经是否真能再生?修水县.邓××