8周指定强度训练对不经常锻炼女生强度-情绪反应的影响

29名不经常锻炼女大学生被随机分成2个实验组和1个对照组,采用RPE生成强度方案,实验组分别以RPE=11和RPE=16的强度训练8周,对照组自由活动,训练前和训练后3组被试均参加10min RPE生成强度运动,运动中3、6、9min及运动后5min自述主观运动体验,以检验不同指定强度训练对不经常锻炼者强度-感情反应的影响.结果显示,积极良好状态有组别主效应和强度×时间交互作用,无训练效应.心理苦恼有测试×强度×时间×组别交互作用.疲劳有测试×强度×组别、测试×强度×时间与强度×时间×组别的交互作用.研究暗示更高强度的健身训练使不经常锻炼者强度-情绪反应的变化更积极.     

做全民健身的带头人

每天清晨5点多钟,当你走进江苏省常州市天宁区兰陵街道浦南小区社区的健身广场上,只见一位身穿健身服、手拿闪闪发光宝剑的老人,身后十多位老年朋友跟着他一剑一招,成了社区一道亮丽的风景线。你要问那位领头舞剑的长者是谁?     

外公的“五子”健身法

外公今年已经72岁,可他精神抖擞,身板硬朗,身体素质一直都很不错。上个月体检,除了有些眼花之外,没有高血压、腰椎病等常见的老年病,身体各项指标都很正常。很多人都很奇怪外公是如何保养的,其实这与他的"五子"健身法有关。所谓"五子",也就是外公经常锻炼的五种方法,即走步子、骑车子、爬梯子、跳绳子、打拍子。     

求职更要未雨绸缪

“小周,你才二年级,就取得这么多证书？你是怎么考虑的呢？”“我学的是数控技术专业,学校对我们专业能力的要求很高,所以,两年内我已通过考试取得了数控、CAD制图等与自己专业相关的证书。这也让我对自己更有信心了。目前我需要更多的实践锻炼,想进入企业进行实战,在实践中提高自己的能力。”     

我与岳父心相通

当我见到老岳父的时候,他已从一所师范学校总务主任的任上离休,在一所中学的大门口当门房和收发员。岳父平时言语不多,我们翁婿之间,也没有做多少深入的交谈,但从岳父平时的表情言谈举止之间,我感到岳父对我是接纳的,也是信任的。一次只有我们翁婿在客厅里看电视,岳父主动与我谈起他的一些身世和岳母家的一些情况,虽只有几句话,却使我感到无比的亲切和满足。因为岳父说出的这些,可能就是他心中珍藏得最深的记忆,他愿意把这些告诉我,说明了他对我的信任。     

今天你登楼了吗

“今天,你登楼了吗？” “登了。”早上7：35,我肩挎腰包,手提早点,“笃笃笃”一步步直往上登,抵达我的办公室时刚好7：40。     

天渐冷需三防

防变:老年人在晨练前要根据天气预报及当天气温变化及时增减衣服,不要在锻炼前就受凉伤身,或者锻炼时冷热不均引起祸根。防早:老年人一般晚上睡得早,早上也起得早。认为起床越早越好。其实不然,起得太早,人体的     

以思维锻炼推动高中数学新课改

数学知识的积累与掌握不是一个死记硬背套用公式解题的过程。而是能够真正地把握知识的内部逻辑结构与内涵,并能将其转化成学生自己的理解方式内化到自身知识结构体系中的过程。     

高校女生课外体育健身锻炼现状研究——以三峡大学为例

根据高校女生课外体育健身诉求与特点,以高校体育场馆设施的分类、分布、女生课外体育健身锻炼兴趣与项目选择、参与体育社团与体育赛事活动的形式、健身消费水平、影响女生课外体育健身锻炼的因素等为研究内容,通过对女生课外体育健身状况的调查及数据分析,探索适合高校女生课外体育健身锻炼需求的理论与方法,从而促进高校女生课外体育健身锻炼更好更快地发展,为高校女生课外体育健身组织与管理部门提供理论依据与决策参考。     

培养土木建筑交叉学科专业大学生创新能力的实践

作为传统古老的工程学科专业之一的土建类学科,其未来的一个主要发展方向即是同其他新兴边缘学科进行交叉和融合。本文在综述国内外土建类专业进行多学科交叉创新性改革尝试进展的基础上,分析了土建类专业学生学习信息类课程并通过参加课外科技活动,熟练掌握常用软件工具,进而提高交叉学科创新意识和创新能力培养的必要性。以中南大学土木建筑学院为实例,根据该学院专业多,学科交叉性强的特点,总结了如何进行多学科专业的融合,从中开展创新选题并进而在大学生创新能力培养方面取得理想效果的一些经验,为研究型大学土木建筑学院的教学改革、人才培养以及新时代下交叉学科的创新培养模式探索了一条新的途径。