每天睡多长时间最佳

正人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7至8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出,不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人:5.5至7小时老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显     

对症饮食：食物可以治疗疾病

1、杏仁有益大脑杏仁中含有的维生素E,可有效地延缓人脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为,杏仁巧克力之所以对大脑有益,心理原因也不能忽视。在感到焦虑、忧郁或心情不佳时,吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。     

糖尿病五种情况最适合中医治疗

专家一致认为,中西医联手,“降”、“调”结合才能优势互补治疗糖尿病。下面的5种情况最适合中医药治疗。1、糖尿病前期虽然还不是糖尿病,但同样存在高血糖损害和慢性并发症逐渐发生的可能性。对这部分人群,在认真进行饮食管理与运动治疗的基础上,使用中药调理,可以对血糖和血脂进行有效干预,降低50％的糖尿病发生率。     

低盐饮食，从宝宝抓起

如今,儿童患上高血压的越来越多。想要远离高血压,家长们可要注意了：先从改变孩子的生活方式入手,其中合理饮食尤为重要,而盐控又是重中之重。     

咽炎总不好 多喝紫菜汤

我妻子今年33岁,平时总说自己的咽喉部位有异物感,好像是患了咽炎,同时胸口闷闷的。每次出现症状时,她都会服用些治疗咽炎的药物,但停用几天后立即反弹。她这个人心事很重,总为工作的事情烦心。请问中医是否有什么好方法能帮她调理调理？辽宁读者：李先生     

秋瓜坏肚 不可多吃

民间有一句俗语叫“秋瓜坏肚”,是指立秋以后不宜继续生吃大量的瓜果,否则容易引发呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠道疾病。     

脾气暴躁人群应少吃零食

在生活中,吃什么、怎么吃对身体好,这都大有讲究。不同性格的人也需要选择适合自己性格的食物,这就是今天小编将要为大家介绍的控制情绪的方法——饮食调节。通过对照自己是什么性格,存在着哪种消极的情绪,巧妙地用食物和它们进行对抗吧!脾气很暴躁,就像在西班牙斗牛场上的斗牛一样,动辄就怒火攻心,     

男人夏日饮食不能一味追求清淡

问:老公一到夏天就食欲不振,这样下去我怕影响他的身体,请问夏天男人到底应该怎么吃?炎热的夏天,人都变得懒洋洋的,就是以往万般诱惑的香辣美食也失去了吸引力。恼人的高温和高强度的工作,让许多男士食欲不振,倾向清淡饮食不约而同地成     

盐，并非越少越好

日常饮食要限盐少盐,这一观念如今已逐渐被具有保健意识的人群所接受,并将之视为预防高血压和心血管疾病的一项重要措施。不过,食盐对高血压有“阴阳效应”——其中的钠离子可增加患高血压风险,而氯离子却有利于降低高血压患者的死亡风险。     

大暑正伏天，食疗防暑不怠慢

“小暑不算热,大暑正伏天。”进入大暑,炎热的程度到达高峰,中暑人数也明显增多。此时,做好防暑降温工作显得尤其重要。