检验老化程度的“镜子”

经研究,人衰老有以下三个共同表现。我们可用以对照自己,看看自己的老化程度,是加速还是减缓了,并设计出适合自己薄弱环节的养生方     

补阳益气，食疗护您过寒冬

人体对外界气候的变化尽管有较强的适应能力，但冬天的严寒和夏天的炎热一样，都是中老年人较难适应的。除少数体质索来强健者外，一般人即便厚衣厚帽也觉得不够暖和。过于寒冷，使人畏缩紧张、头凉怕风，或者出现头昏、鼻微塞、口多清唾、四肢欠温、手足发凉或冰冷、小便清长而频数、夜尿增多等症状，并易于感冒。     

单纯吃钙片对防治老年骨质疏松无效

越来越多的中老年人受广告影响，采用吃钙片的办法来防治骨质疏松，但专家认为，单纯吃钙片对防治老年骨质疏松无效。 一家老小吃的食物基本相同，为何年轻人没有骨质疏松问题？最主要是中老年人对钙的吸收能力减弱了，缺钙导致骨质疏松。研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年吃的钙片基本上都从大便中排出，等于没吃。     

快乐外婆 水面浮出奥运五环

“5只相套接的彩色圆环是现代奥林匹克运动会最显著的标志和象征，用自己的身体再现五环，我们这些奶奶、外婆们都觉得和奥运会紧紧联系在一起了!”2007年国庆期间，以福州市直机关老体协女子游泳静漂分会会员为主的近百名中老年人身着蓝、黄、黑、绿、红色套装泳衣，在福建省游泳跳水馆的泳池中手脚相搭，成功摆出奥运五环造型，并且保持了15分钟。     

为中老年再婚生活解三难

如今，中老年人再婚现象早已不是新鲜事物，社会对此却评论不一：有人说，再婚是生命活力的体现，是迎接充满希望的“人生第二春”；也有人说，再婚就像陈年老酒，香醇诱人需火候，好饮但不好酿。总之，中老年人再婚后总会遇到双方性、情、心境的调摄问题。请看下面三个故事：     

德国人的养生诀窍

中老年人,尤其是处于更年期的人,由于人体代谢减弱及植物神经功能紊乱,可能出现头晕目眩、情绪不稳、失眠健忘、性情急躁、注意力不集中、颈肩腰腿疼痛等现象.其实,只要自己每天拍拍捏捏,即可简单便捷地达到保健目的.     

预防中老年人发福推荐食谱

鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放人少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿，减肥之效。     

追梦：为造福中老年人奏响新乐章——湖南福湘生物技术有限公司探索预防治疗老年痴呆之路

姜黄，因其形似姜而色黄，可浸水染色而得名。远在炎帝时代，神农氏不畏艰险，采撷药草，治病救人，开启了祖国医药之先河……     

皮肤瘙痒治在养血润肤

皮肤瘙痒症，好发于中老年人，四季均发．多见秋日和冬春。这是一种自觉全身或局部瘙痒而无皮肤重大损害的皮肤症状。中医称之为“痒风”、“瘾疹”。老年人由于气血不足，血虚风燥，或久病耗伤阴血，生风化燥，“风性善行数变”。因此，瘙痒发无定处。入夜犹剧。难以入睡。风热血热，不得宣泄，逢寒则体疼。遇热则瘙痒；或血虚肝旺，生风生燥，“燥胜则干”，血运受阻，     

互联网使用对中老年人健康的影响研究

互联网的迅速发展使更多中老年人享受到了便捷的生活，同时互联网在中老年群体中的普及率也越来越高。党的二十大报告提出实施积极应对人口老龄化国家战略。研究互联网使用对中老年人健康的影响，可以促进积极老龄化和推进健康中国建设。基于2017年中国综合社会调查数据（CGSS），首先使用Logit回归模型分析互联网使用对中老年人健康的影响，并利用变量替换法和模型替换法进行模型稳健性检验，然后使用Logit回归模型对不同中老年群体进行异质性分析，最后通过中介效应模型分析互联网使用对中老年人健康产生影响的内在机制。研究发现，互联网使用对中老年人的“自评健康”“心理健康”和“健康对生活的影响”都有显著的正向作用，且结果具有稳健性。异质性分析发现，互联网使用对低龄、男性、农村、非独居和教育程度低的中老年人的自评健康的促进作用相对更大。机制分析显示，互联网的使用会通过社交途径影响中老年人的健康，但不会通过休闲途径和学习途径影响中老年人的健康。