养生延寿“七按时”

何为养生?养生就是讲求人与自然、环境、社会的和谐统一,尊重人体固有的生命节律,并通过形神统一、动静相宜、劳逸结合等具体养生的理论与实践来保证身体健康。所以,养生贵在按时。按时工作和休息,按时运动和睡眠,按时进行各种生理活动,才能达到健康长寿的目的。按时休息生活中,很多人都是感觉累了才去休息。其实,这时休息为时已晚。因为,当人感到累的时候,疲乏已到相当程度,过度的疲劳为疾病留下了     

晒太阳是最简单的“以阳养阳”法

如果你是一个喜爱动物的人，会发现家养的猫咪特别贪恋阳光，它在太阳下面洗脸和睡觉的时间，几乎占据了生活的大半时光；而狗同样喜欢做日光浴，而且在晒太阳的时候，连最亲近的人召唤它们，也懒得回应。     

长寿关键靠自己——著名科学家钱伟长的养生秘诀

著名科学家、近代力学奠基人、中国科学院院士、上海大学校长钱伟长先生于2010年7月30日上午6时在上海逝世，享年98岁。钱老的一生可以说是传奇的一生，奉献的一生。人们在对钱老深切缅怀的同时。也惊叹他过人的身体素质：98岁仍做大学校长，如此高龄竟能胜任繁重的大学管理工作．这在中国乃至世界都是独一无二的。那么．钱老有什么独门养生秘诀呢？     

《桑塔露琪亚》歌唱教学有感

歌唱教学中教师应从情感入手,以情优教,运用"音画时尚,触景生情,审美焦点,调动热情"的方式,使学生在情感体验中经历审美过程,顺利完成教学目标,提高教学效果,一、音画时尚、触景生情人的情感来自爱,没有亲近就没有爱。而教材中所运用的曲目,在时间、地域跨度及表现内容方面与当今学生的生     

试论高校图书情报人员的创新意识

在未来社会的竞争中,创新能力的高低是决定成败的关键.知识创新离不开图书馆及其工作人员,而图情人员要想更有效地_为知识创新服务,就必须自觉树立和培养创新意识,努力提高自身素质,更新服务观念,改进服务内容和模式,成为知识创新活动的积极参与者.     

京城快递员刘阿庆

1．她趴在那里，像条身着背带裤的瘦带鱼 她坐在窄窄的按摩床上腿一晃一晃地冲他喊，别找了，就是我！     

《人生与伴侣》2009年12如（下半月版）评刊表

亲爱的读者朋友： 为了加强您的记忆，以便把科学的养生观念、丰富的医学知识、行之有效的保健方法落到实处，我们特意就每期刊发的文章出了一些题目，请您认真回答，并于当月30日前寄至本刊养生版编辑室。我们将按收到作业的先后顺序，对前三名全答对的读者给予奖励，     

秋令时节话“动补”

补，除有食补、药补外，还有“动补”之说，指的就是运动养生。秋季气候怡人，正是运动健身的好时机。我们强调“秋捂”，但积极主动的做法是尽早进行耐寒或冷适应锻炼，提高身体素质，增强机体抵御寒冷的能力。     

韩国长寿老人的养生方法

年少的时候，总是幻想能拥有一所属于自己的房子，无需多大的面积，却要有一个足够奢华的浴池。于薄凉的夜晚，放一池温润的清水，滴几滴玫瑰精油，或切几片柠檬入内，任舒展的身体如莲花绽放。     

凡事有“度”是长寿秘诀

周宏是一个古稀老人,每当看到周围同龄的老哥和一些小他不少的老友们病魔缠身,有的甚至过早地离开人世,总有一种惋惜感,同时也庆幸自己在养生保健上所取得的成效。今年74岁的他仍然身板硬朗、耳聪目明,血压、血脂及血糖一直正常,一年到头难得吃药打针。