鸡蛋的养生健脑功效

鸡蛋,是一种营养非常丰富的食品,一个约重50克的鸡蛋,含有脂肪6克、蛋白质7克,以及人体必需的多种维生素和钙、磷、锌、铁等微量元素。另外,鸡蛋所含的热量也很高,可达82千卡,相当于半个苹果或半杯牛奶。鸡蛋对人而言,它所含的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。除此之外,鸡蛋中还含有非常适合人体吸收及生理需要的氨基酸,其利用率竞高达98％以上。鸡蛋是人类理想的天然食品,美国一家杂志将其评为“世界上最有营养的早餐”。而鸡蛋不仅仅是营养丰富的食品,它还有健脑、疗疾及养生的作用。     

情绪乐观胜过灵丹妙药

在养生保健过程中,中老年朋友有注重饮食调理的,有注重锻炼强身的,也有注重药物辅佐的,这些都有促进健康的作用。而就笔者从事医疗卫生工作30多年的体验,在当下这个焦虑的时代,情绪是影响健康的关键因素。要想远离疾病、延缓衰老、青春永驻、晚年健康长寿,那就要情绪乐观,这胜过灵丹妙药。     

春季养生粥

春天是万物萌生的季节,也是人体肝旺之时,所以,春天同时也是养肝的最好季节。中医认为,肝属木,心属火,若木旺就能生火,心与肝息息相关。所以,春天把肝养好,对身体有利。对于久坐办公室,在电脑前一坐几小时的白领一族来说,久坐伤肝,     

在快走中疗疾、健身、养生

快走健身,是一种比较适合老年人和肥胖人群的体育运动,同时也是很多人都比较熟悉的有氧运动方式。虽然快走没有跑步运动量大,但却有着和跑步一样的效果。快步走的好处既简单、安全,又可健身、防病。被誉为“快走之父”的健身专家斯塔曼博士,     

中年养生抓住重点

临床上不难看到这样的现象,冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于年轻化。统计资料也显示,近年来,不少40岁左右的中年男性因心肌梗死、脑卒中等疾病失去生命。如今,中青年男性普遍应酬多,吃饭喝酒没有节制,造成脂肪摄入太多,加上运动不够、生活不规律、吸烟等危险因素,高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、痛风等疾病也纷纷找上门。     

老人养生吃点酸

老年人适当地使用酸味,可刺激胃口,增加食欲,并且去腥解腻、清新爽口,对养生很有好处。酸梅汤将乌梅10克放入茶杯中,沸水冲泡,代茶饮用,有敛肺涩肠、生津止渴之功,适用于夏季疟疾症。乌梅粥取乌梅10克,煎取浓汁去渣,与粳米100克、冰糖适量煮粥,温热服食,有生津止渴、敛肺止咳、涩肠止泻之功,适用于久痢久症。     

岁末年初给自己写份总结

早些年在职时,给单位写过不少总结,那些总结好写,有个格式,有些套话,拼凑些具体数字就可以了。     

养生为何要“冬吃萝卜夏吃姜”

经常听到有人这样说：“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”但您可能并不知这里面的玄机。因为单从字面上来看,这句话似乎就不太合理,大家都知夏天本来就热,而生姜也是热性的,却说要“夏吃姜”,这不是火上浇油吗？冬天寒冷本该进补,可萝卜不仅性旅,而且又是泄气的食物,但却说要“冬吃萝卜”,这不是雪上加霜吗？     

不养生而寿 处浊世亦仙——台静农的达观人生

台静农（公元1903-1990年）,字伯简,笔名青曲、孔嘉等,著名作家、文学评论家、“新文学的燃灯人”。     

春季养生粥

中医讲究“药食同源”,药膳是最能体现这一理念的养生方式。在膳食中添加药物,才能叫药膳,将药物作为食物,又将食物赋以药物,药借食力、食助药威,这种药食相助的特殊食品,既能食用饱腹,又可保健养生。在以下几期,我们将介绍一些常用药膳,特别是一些既经济实惠又方便操作的美味粥品、饮品,希望对您的生活有所帮助。