我拍手健身

有一本书,名为《拍手治百病》。这虽有些言过其实,但拍手确能健身。我亲身实验这一运动,收到了意想不到的效果。我已是83岁的人了,身体虚弱,一遇变天转风受凉就感冒,     

可试试击掌健身法

如今,很多老年人都才采用了"击掌健身法",虽然练法各有出入,但是普遍认为收效明显。据说练习人数达到几十万众,我仅介绍一下我的领悟与实践。     

闲时多做关节操

摇肩法 站立位。两肘弯曲，自前、上、后、下进行摇肩活动。尽量用力达到最大的限度和运动区域，不要过快、过猛。     

北疆鸿羽

鄂尔多斯市委老干部局撰写分析检查报告突出“四写”原则：工作成效写“实”，存在问题写“准”，思想根源写“透”，发展思路写“清”。