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“怪走”帮你“减负” 规规矩矩的走路似乎提不起我们的兴致长时间的坚持走下去.可走路是我们最容易实施的减肥项目,且每天我们都在不厌其烦地前行看,那就让我们将走路变出点花样,使自己玩着就能“减负”。 相似文献
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本文运用对比实验的方法,对我校大学生实施:体育课10~15分钟的体能练习,20分钟早操锻炼与心肺功能健身运动处方的锻炼,达到了改善和提高大学生心肺功能的目的。 相似文献
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西南少数民族欠发达地区推行全民健身运动,应该也必须考虑经济发展水平、民族特点、生活环境、群众体育基础等实际情况,选择适合这些地区的方法和途径来保证《全民健身计划纲要》的顺利实施 相似文献
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都说少来夫妻老来伴,谁不愿意与配偶相伴终身呢?但在我国,男性的平均生存年龄比女性低2~4岁,而最常见的夫妻年龄搭配又是男大女小,所以对女人来说,独自沉浸在寂寞悲凉中的日子就更长,形影相吊,让人唏嘘不已。那么,什么样的男人可能与你白头偕老,让家更温馨保持更长久呢? 相似文献
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合理的健身运动有利于老人的身心健康,但对体型偏胖的老人而言,必须注意:运动时一定注意护好腰。要完成前后屈伸、左右旋转的动作,都需要腰部关节、韧带和肌肉的协助,它们都能缓冲脊柱运动受到的压力,吸收震力,保护脊髓。而人老后,肾气开始衰退,骨质变得疏松,腰部关节、韧带、肌肉也都在发生退行性改变,所有这些都不利于保护腰椎。尤其对于胖老人来说,腰椎大多被包在厚厚的脂肪中,突然运动时腰椎适应能力差,承重相对更大。如果进行大量运动,很容易发生腰椎间盘突出。 相似文献
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《青春岁月:学术版》2013,(8)
针对普通高校弱势群体学生在参加体育保健课过程中出现的问题,分析其内在原因,提出确立健身运动处方教学模式的必要性,以便体育保健课教师能够因人而异、对症下药,更好地指导和督促学生进行锻炼,使学生形成良好的健身康复意识,有目的性地进行锻炼。 相似文献
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生命在于运动。最近美国《华盛顿邮报》刊登了百岁老人雷·克拉克多年坚持在健身房锻炼的故事,老人以自己的亲身经历证明,健身不分年龄,活到老、炼到老。家住纽约的雷·克拉克今年102岁,他于1976年退休,妻子2007年去世,女儿在2009年去世。他回忆道:"我懒得宅在家里,于是决定去俱乐部健身打发时光。"这一年他刚满98岁,距今已经3年了。目前,克拉克已经可以自如地曲臂提举18公斤的重物,在划船机上潇洒运动,在空中轻松挥舞3.6公斤的壶铃,整 相似文献
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随着经济水平的提高、社会保健意识的逐步增强,运动健身逐渐成为一种时尚,一种保证健康、养生的重要手段之一。但是在健身的过程中由于知识的匮乏及认识的偏差,往往会取得事倍功半的效果。本文以人们日常健身运动中常见的误区为视角,通过对全民健身常见错误的研究,从而引导人们对健身运动有一个新的认识,以期对全民健身运动有一定的现实指导意义。 相似文献
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