老来有“三伴”

正儿女们长大后长年都在外地工作,我和老伴退休后,便成了名副其实的空巢老人。年近古稀,重新过起了二人世界的生活,我俩一开始还真的很不适应。只有在这个时候,我俩才渐渐领会了"少年夫妻老来伴"的含义,才意识到老来伴的"伴"字,并不只是形式上的伴,而是包含着真情厚爱。我们老两口物质生活上的伴,与绝大多数老年人无异,无非是伴吃、伴做家务、伴娱乐健身活动之类。而在精神生活上的伴,则自有个     

健身俱乐部激励机制存在的问题及和谐机制构建浅析

在健身俱乐部的管理中强化和完善激励机制对于健身俱乐部的健康发展起着至关重要的作用。本文通过文献资料法、综合分析法和逻辑推理法，对健身俱乐部激励机制的涵义和健身俱乐部管理中出现的一些激励机制问题进行分析，提出了沟通激励、工作激励、荣誉激励、物质激励的具体措施。     

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健身受伤，健身俱乐部应当承担责任 上海一位读者来信咨询：2009年5月，我在一家健身俱乐部办理了一张一年期的会员卡，预付2000元费用。2009年6月的一天，我在俱乐部健身时，想使用动感单车锻炼身体。     

苏菲的秘密:一个高级白领的职场暗战

从远处看苏菲比近处看年轻很多,腰身的曲线是长期不懈练习瑜伽的结果(一周3次,连失恋期间都不间断)。最近,她的健身日程表上又增加了高尔夫,但那更多的是一种交际,毕竟,上海并非一座方便打高尔夫的城市。在这个城市里生活,有时候,像住在一只光影璀璨的玻璃盒子里,美丽通透又坚硬冰冷。打扮自己,是她工作的一部分,而且是很重要的部分,其功效有时甚至比一张漂亮的业绩单更大。但是眼角、嘴角和眼神出卖了她的年龄,这一点上,再精致的妆容也无能为力——苏菲今年38岁,单身,是一家外资时尚品牌的营销总监。     

山药：补肾健 脾佳品

久服山药 聪耳明目 山药具有调补而不聚，微香而不燥的特点，常服有白肤健身之益，所以自古就为食疗爱好者所钟爱。它既是一味补益性中药，也是人们常用的佳蔬。     

抖空竹乐在其中

抖空竹在中国历史悠久,据记载早在一千多年前的宋代就已经是老少咸宜的活动了,小说《水浒传》里就有描写抖空竹的诗句:"一声低了一声高,嘹亮声音透碧霄。空有许多雄气力,无人提携谩徒劳。"从现实来看,抖空竹是一项很好的有氧运动,可以活动到全身的各个大小肌肉群,提高四肢的协调能力,有延缓衰老的功效。抖空竹依靠左右手的协调配合进行加速抖动,做动作时往往是一只手用力加速,另一只手控制方向,有时还需要配合转身,通过改变空竹速度和运动方向来完成动作。通过各种动作使手、跟、身、步等更加协调,活动变得更加轻盈,从而达到     

心境如金寿自高——全国健康老人金寿高的健身之道

金老全名金寿高,当过老区区长、公社社长、县农工部副部长.现已91岁,仍满面红光,精神矍铄,耳不聋,眼不花,站如松,坐如钟,走路叮咚咚,说话才思敏捷,妙语连珠,笑起来两排洁白的牙齿更显现可爱的"老顽童"模样.他的健身之道归纳起来,主要在精神境界上,可谓"心境如金寿自高".     

“一拍二按三暖”防病又健身

进入冬季后，天气寒冷，人体很容易受外邪、风寒侵袭，引发感冒、鼻炎等上呼吸道疾病，也容易诱使慢性病复发或加重。寒冷还使血压升高，易导致心肌梗死、中风的发生。因此，冬季要注意御寒保暖、祛病健身。“一拍二按三暖”保健法，可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，起到防病健身的作用。     

我在日本打太极拳

女儿在日本的福冈市买了房子,她三番五次来电话,要我去她那里住一段时间。今年春天,我飞到了樱花盛开的日本。到达日本的当晚,女儿就拿出计划,要陪我到什么什么地方去玩。我却对她说:"我现在这个年龄,主要是健身。在国内我每天早上必和一帮拳友到公园打太极拳。你明天早上先帮我找一个清静的地方,我先打几套太极拳再说。"     

“黎明脚步”引领全国晨跑

2007年4月16日,河南省焦作市的李晓拴以黎明脚步的网名在论坛发帖,免费提供叫醒晨跑。近3年时间过去了,现在,他的全国首创已开始裂变,全国各地的黎明脚步群已发展到几十个,参与的城市有100多个,人数达6万人。如今,黎明脚步已成全民健身品牌,甚至引起了美国、德国、新加坡等国外网友的关注和支持。黎明脚步不但崇尚健康也参与公益活动,受其影响,李晓拴被推选为2009CCTV体坛风云人物年度未名人士体育精神奖提名候选人之一。