培养宝宝的独睡能力

正很多家庭里只有一个宝宝,把宝宝捧在手心里呵护着,睡觉也让他跟爸爸妈妈挤在一张大床上。殊不知,这样会影响宝宝自理能力和独立性的培养。强强的爸爸妈妈出差,把强强送到了表姨家里。表姨家有个比强强小一岁的表妹,两个人玩得很开心。到了晚上睡觉的时候,表姨给强强和表妹一人准备了一张小床,表妹洗漱好以后乖乖地躺在自己的小床上,可是强强怎么都不肯睡小床,非要找妈妈。表姨不得已,只好让强强睡     

睡前5件小事能益寿

正很多老人觉得年龄越大,睡眠越差。美国国家睡眠障碍协会认为,在65岁以上人群中,以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭建议,睡前记住14字诀:散步、开窗、漱漱嘴、搓脚、梳头、喝点水,不仅能改善睡眠,还有益身心,延年益寿。散步放松促睡眠。美国国家睡眠基金会指出,散步时体温升高,人的大脑会得     

拥你入睡

儿子上初一以后,忽然一下子长大了。换内裤,要躲在被子里换;洗澡,再也不用妈妈帮助洗,连我帮他搓搓后背都不用了。我知道,儿子长大了,像日子一样无可奈何地长大了。原来拥有的天然的肌肤之亲和无所顾及的亲昵,都被儿子这长大拉开了距离,变得有些羞涩了。     

婆婆,请把我的儿子还给我

多少个不眠的夜晚,我的脑海中总会闪现这样一幅画面:婆婆抱着皮皮亲了又亲,甚至让皮皮叫她"妈妈";见到我,婆婆就抱着孩子跑,我追着想去抱孩子,却两手空空……     

睡前静坐也健身

古代养生家十分注重静坐养生,认为养生贵在动静结合,一张一弛。静坐养生,尤其是入睡前的静坐,被许多养生家共同认为是凝神静气、祛浊除病的有效方法。     

守望幸福

深夜,在小妖入睡后,我下载了《悬崖上的金鱼公主》,本打算给自己看的,没想到小妖看到后,也很喜欢。她可能被动画里美丽的海洋景色所迷惑吧,在看完一遍后要求再看一遍,再看一遍。在看到波妞被滕本带走后,她竟然哭着对我说,妈妈,我不喜欢波妞的爸爸,他是坏爸爸。     

默背诗词 治好了我的难入睡症

前些年,每晚上床后,我总是翻来覆去难以入睡,至少要折腾两三个小时,心烦意乱胡思乱想,那个难受劲儿就别提了。终于睡着了,一个轻微的动静便被惊醒,又开始二次折腾。我也曾多次看病求医,吃了不少的西药中药,还有数数、数羊、数兔等办法也都试过,其效果都不明显。     

你若安好,便是晴天

正写在前面那天晚上我的手机响了,接通电话才知道,是我所教班里的一位女孩A的妈妈。奇了怪了:有事不打班主任的电话,居然打我这个语文老师的电话?一问才知道,原来A最近痴迷手机,回家常常和人电话聊到深夜,有时甚至不眠不休。父母劝说无效后,一气之下就没收了她的手机,结果手机收不尽,春风吹又生。这让她的父母很是担心,可无论家长无论怎样问她,她都倔强地一声不吭,再问便以绝食相抗议。无计可施之下,她妈妈是从A被没收的手机上看到了我的电话号码。我接了这个电话后,虽然不做她的班主任,但教师的责任感和使命感让我替这孩子担心,我担心的是这孩子用手机在干吗?这一部一部的手机背后还有什么?这一夜,我难以入睡。     

拮据

法国作家巴尔扎克有一天夜晚入睡后,一个小偷潜入他的房间,在他的书桌里摸索。巴尔扎克被响声惊醒,悄悄地爬起来,点亮灯,十分平静地微笑着对小偷说:亲     

觉少失眠未必是负担

易入睡,睡眠过浅,容易惊醒、醒后不易再睡,清晨醒来过早,而白天或昏昏沉沉,或总打磕睡,这些几乎是老年人共同的苦衷。新近美国斯坦福大学佛里德曼教授对老年人的睡眠问题提出