不要经常压手指

有些人喜欢压挤手指关节,使它发出"咯"的响声,还认为这样做能使手指的关节更加灵活。其实,这样做并没有好处:经常这样做,会使     

关节扭伤后

随着天气转暖,人们户外运动增多,关节扭伤患者也明显增多.有的人因为处理不当,导致病情加重.医生提醒,关节扭伤后要先妥善处理再送医院,这样会减少伤者的痛苦. 广西中医学院附属瑞康医院骨科主治医师王明杰指出,扭伤后,应立即停止活动,根据扭伤部位和伤害程度诊断明确后再作处理.如关节下方压痛明显,关节弯曲、伸展时疼痛加重,局部迅速出现肿胀,甚至淤血,说明是关节扭伤.如出现骨头畸形,甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感,则有可能发生了骨折.少数严重者出现软组织破损、出血,甚至骨的断端与外界相通,形成开放性骨折,需尽快就医.     

高校不同年级大学生运动损伤的调查分析

由于三个年级的大学生年龄段区分不明显,故在生理及解剖学上区别并不大。损伤的造成主要是过度的负荷及人体关节解剖结构的复杂性。文献资料表明,人体各关节及辅助结构承受负荷的阈值还没有明确清晰的数值,但是过度的负荷造成人     

“圆规运动”有助关节保健

1、仙鹤点水强颈椎 这种保健法主要是保护颈椎。其要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈，每组做24或36下。一天可做数组，对颈椎病、落枕等颈部疾患有很好的预防保健作用。练习过程中注意不要太快，一般7—8秒钟画一个“嘲圈”。     

以脚写字降压

一位网友在博客上介绍：“姨妈说，她的一个男性邻居已八十多岁，耳不聋，眼不花，每天最喜欢转手关节和脚关节，每天转300下。于是，我也学着转了一周，体会真是好极了。我是乙肝患者，脸上有肝斑，感觉后背沉、痛，但这几天转全部关节各300下，脸上的肝斑减少了，体感轻松了，心情也好了很多。”     

关注“膝关节骨关节炎”

骨关节炎是一种常见的慢性关节炎疾病。其主要病变是关节软骨的退行性变化和继发性骨质增生,好发于负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及手指关节等部位。该病亦称为骨关节病、退行性关节炎、增生性关节     

骨骼关节的营养与保健

人体共有206块骨骼,不同骨骼经由关节、韧带等连接在一起,以便于人体能活动自如、支持身体与行走站立,因此,骨骼及关节的营养保健是相当重要的一环。     

锻炼腰背肌 疼痛远离你

腰背痛是骨伤科最常见的疾病之一。长期坐姿不当或超负荷活动会造成腰背部肌肉劳损,是腰背痛的重要原因。腰背部肌肉能够维持腰椎的稳定性,可以减轻腰椎韧带、椎间盘和小关节的负荷。积极进行腰背肌功能锻炼,有助于维持及增强脊柱的稳定性,从而延缓腰椎劳损和退变的进程,减轻腰背痛症状。     

女性月经期伴发疼痛如何应对

问:我每次月经期间手指和其他关节都有肿胀的痛感,请问这跟来月经有关系吗? 答:女性来月经时,可不是只有肚子痛.临床发现,一些疾病与女性生理周期有密不可分的联系,常常会随月经不请自来.来看看女性经期伴发的疼痛都有哪些?